| | kazuya entraînement oublier |  |
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| Auteur | Message |
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orime
Messages : 7640
Inscription : 30/07/2009
 |  Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mer 30 Juin - 19:56 | |
| Essaye de solliciter ces trucs bizarres qu'on appelle des muscles je sais pas si tu connais  Nan en fait cet exo il est toujours bien passé pour moi, mais c'est pec et surtout les épaules qui prennent cher là. Si tu arrive pas, fais le a genoux et ca passera plus tard. | |
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Mr.kaz
Messages : 3699
Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mer 30 Juin - 20:00 | |
| Ok merci.  Je sens que je vais perdre du muscle avec ce programme.  | |
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orime
Age : 40
Lieu : entre le tableau et les élèves
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Inscription : 30/07/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mer 30 Juin - 20:06 | |
| A court terme oui, a long terme non. Sécher oui, prendre du muscle oui, en perdre certainement pas. La première phase (bleue) est faite pour décrasser le corps et sécher un peu. La phase orange est celle de la prise de masse et la verte pour sécher. Donc t'affole pas si tu perd 95gr de muscles, c'est normal au début. Pour info Carrio suit MA 9 mois sur 12. C'est vrai qu'il est tout maigre. | |
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Mr.kaz
Messages : 3699
Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mer 30 Juin - 20:09 | |
| Je confirme tout maigre  Tu es rendu à combien temps de ma ? Je fais finir tout maigre dans peu de temps | |
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orime
Age : 40
Lieu : entre le tableau et les élèves
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Inscription : 30/07/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Jeu 1 Juil - 7:28 | |
| Je fais une boucle sur la phase bleue là.
En fait j'avais fait 4 semaines et ensuite je me suis entrainé spécifiquement pour mon 1500m donc j'ai fais que courir tout le temps.
Du coup là je reprend la phase bleue là pour entamer de manière bien bourrine la phase orange qui est la pire. | |
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Mr.kaz
Messages : 3699
Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Sam 3 Juil - 18:25 | |
| densité croissante
fiche 18 et 20 8mn
shadow boxin
2x20
knee side kick
2x20
front kick
2x20 | |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Lun 5 Juil - 16:45 | |
| densité croissante fiche 19 et 21
8 mn la fiche
shadow boxin
2x20
knee side kick
2x20
front kick
2x20 | |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Dim 11 Juil - 23:13 | |
| bibi je tes envoyer un résumé du livre de muscu par mp.Sinon j'ai commander la méthode delavier 2  | |
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Bibi33
Age : 61
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Messages : 1192
Inscription : 25/04/2010
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Lun 12 Juil - 12:01 | |
| Je n'ai rien dans ma boite, Kazuya !
Pour le livre de Delavier et Gundill, je vais le commander s'il est sorti ou voir à la Fnac... | |
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Mr.kaz
Messages : 3699
Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Lun 12 Juil - 19:13 | |
| bizarre pour le mp.
Je te renvoie sa tout de suite. | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 10:28 | |
| J'espère que ca a bougé depuis le temps par ici  |
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Mr.kaz
Messages : 3699
Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 16:40 | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 16:42 | |
| ReGRAISSEr ?  |
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Mr.kaz
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Inscription : 19/03/2009
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 16:44 | |
| ouai | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 16:48 | |
| Ah ah dure la vie. Quand j'aurais une voiture, faudra qu'on se fasse une séance hardcore un jours, made in bretagne |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 17:25 | |
| J'ai ma voiture dans 2 semaine  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Mar 13 Juil - 17:30 | |
| La classe |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Sam 24 Juil - 7:01 | |
| Je me suis pesé soit 68,4 kilos pour 1m65-66 et 79 de tour de taille | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Sam 24 Juil - 9:32 | |
| Photo !  |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Dim 8 Aoû - 17:00 | |
| séance ec, rowing un bras, el curl marteau, extention un bras à l'échec | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Dim 8 Aoû - 17:17 | |
| Séance Pec / Dos / epaules / bras ? |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Dim 22 Aoû - 22:31 | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Dim 22 Aoû - 22:37 | |
| Tu choisis pas l'entrainement le plus relaxant pour ton dos  |
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Mr.kaz
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Dim 22 Aoû - 22:54 | |
| Je sais, je prendrais un peu plus léger la prochaine fois. | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier Lun 23 Aoû - 8:14 | |
| Plutot plus lourd la prochaine fois |
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Invité
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| | Sujet: Re: kazuya entraînement oublier | |
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