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Gourcuff ?

Ptin pas terrible le slip hahah.

Quand c'est que tu nous fais des photos de dos ?

quand il en aura



ouais ça serait bien , avec ces tractions doit y avoir un dos sympa quand même

Pas évident de faire des fotos de dos tout seul, j'en mettrais dès que j'en aurais.

De face sur la dernière tu peux entrevoir un peu mon dos, je pense qu'il est pas trop mal.

J'ai commandé des fatgripz:

http://www.fatgripz.com/fatgripz-v3-c.html

On va voir ce que ça donne.

tu les achète dans quelle optique?

développer les avant-bras, plus de force aux triceps?

j'ai vu ca oui tu verras bien mais j'ai hate de savoir si ca change vraiment queque chose

Normalement ça bosse à fond les avant-bras et permet par la suite de devenir + fort.

Les bras progressent assez vite aussi avec ça d'après ce que j'ai pu lire sur T-Muscle.

J'ai découpé des tuyaux de PVC pour mes haltères (environ 3 cm de diamètre), et ça fait des fat grips justement, mais j'ai pas noté de différence notable au niveau de mes avant-bras.

Cela dit ça doit renforcer la poigne.

apres quand l'ont regarde des videos de thibeaudeau sur T nation il s'entraine, lui et ces athlete qu'avec des barres de gros diametre

ptites photos récentes:

Toujours un beua physique, même si l'angle de vue n'est pas idéal !

Sinon c'est quoi tes objectifs à plus ou moins long terme ? Te maintenir, continuer à augmenter petit à petit, te concentrer sur telle ou telle partie ?

Progresser doucement.

Là j'ai bien repris des pecs et séché un peu, ça va continuer, puis plus tard je reprendrais bras/épaules à fond (dans 2-3 mois...?).

Arf, salaud, t'as bien séché !

T'es vraiment certain que tu veux continuer comme ça?? Je trouve qu'un bonne grosse prise de masse serait une bonne idée pour cacher les abdo

Effectivement tu as bien repris sur les pecs, et la sèche est toujours aussi énervante.

ouais bonne pousse des pecs

Pour la sèche, je constate que le cardio semble fonctionner pas mal parce que ma diète a pas énormément changée...

Mon training actuel est le suivant

1- pecs/dos
2- bras/épaules
3- course à pied ou natation
4- retour à 1

J'ajoute à tout ça des abdos et du gainage à chaque séance ou presque, et des jambes par ci par là juste pour se rappeller qu'elles existent.
Mes séances de CAP font bien bosser mes cuisses aussi, je varie les allures avec parfois des sprints quand ça monte.

Pas contre, tu as pas mal perdu au niveau des bras ou c'est l'angle qui fait ca ?

Il me semblait que pendant un temps tu avais des bras énormes...

Oh eh, ça va, hein ! :fast:

Il nous énerve déjà assez avec son physique parfait, tu vas pas en plus lui demander de nous achever avec des bras énormes......

Faut bien qu'il aie des défauts, ça le rend un peu plus humain...

Je crois pas avoir un jour eu des bras énormes

Je ne les mesure pas mais à priori ils doivent pas avoir beaucoup perdu, peut-etre sont-ils moins "gonflés" car ils passent pas en priorité..?

j'te ferais une ptite pose bras si j'ai l'occasion, là c'était + le buste que j'ai voulu mettre en avant

pour les bras t'as quand même de sacrés tri

Ptite photo à froid:

Physique de modèle. Enfin faut pas prendre plus.

T'as jamais pensé à faire des photos ? Pour mettre du beurre dans les épinards.

Au le Physique