FastForward [44ans-1m84-99kg-Split] VIDEOS A LA CON p.1

après tout dépend de la masseuse aussi

on peut comprendre cette tentative d'approche bien que maladroite

Il y a une masseuse professionnelle à la salle ???
Et Lili le sait ?

Chuuuuuuuut !

c'est plus de ton âge fast ce genre de choses

pas de risque avec Fast, meme avec la pilule bleu il a du mal a faire lever son bout de peau !

lever de si lourdes barres et pas lever un petit bout de peau

ne boude pas Fast, il y a un age pour tout !

INFO IMPORTANTE de la sécurité sociale !!! Afin de favoriser l'usage des médicaments génériques et ainsi lutter contre les lobbies pharmaceutiques, le Viagra sera probablement remplacé par un générique, à savoir... l'eau bouillante. En effet celle-ci durcit les oeufs, gonfle les saucisses et ouvre les moules. Ayez le geste citoyen

Tu te répètes Cooby, tu radotes !



Feuh ! du sdt !

le plus drôle, c'est qu'au jour d'aujourd'hui, j'ai un meilleur maxi que toi !
VDM pour Feuh !



Echec à 170kg ? que veut tu dire par échec ?
T'as la poigne nécessaire et je ne peux pas croire que tu n'aies pas le dos ou les jambes nécessaires...
Tu sentais pas le mouvement et tu voulais pas te niquer ?


Bon, il faut impréativement que je persuade Maekar de lancer l'épreuve du sdt aujourd'hui !
et de la finir le même jour !

Ah oui, le maxi.......

Nan sérieux, à 170kg, quand je dis échec, c'est qu'elle n'a pas bougé d'un pouce ..... Les jambes, je pense, parce que pour la poigne, c'est nickel.
Reste à bien bosser la technique et m'habituer à la charge

Ce n'est que partie remise... Dépêche-toi de progresser


Aujourd'hui ,séance biceps.

Go !

BICEPS

Curl machine Larry Scott
15*20 plaques
10*20 plaques + 10kg
6*20 plaques + 20kg
6*20 plaques + 20kg
4*20 plaques + 20kg
8*20 plaques + 10kg

Curl EZ
10*48 kg
10*48 kg
10*48 kg

Curl alterné marteau
7*24 kg
8*22 kg
8*22 kg

Curl araignée poulie basse
8*30 kg
7*32 kg
6*32 kg

Durée 40mn.

Voilou. RAS, très bonne séance.

Sinon, Sa Majesté Troudbal n'a pas encore remontré son nez. Par contre, il est devenu à son insu le sujet de conversation No1 à la salle.

Avant hier, quand il a dit au patron qu'il était champion de je-ne-sais-quel-quartier de kick boxing, le patron lui a répondu : "C'est super ! Tu devrais venir à la section boxe française. Elle est animée par un champion du monde ! (véridique et facilement vérifiable : il s'appelle Ludovic Fornes)".
L'autre crétin des Alpes a marqué un sérieux temps d'arrêt et a répondu "Oh....tu sais... moi, la boxe française je ne connais pas trop..."

On en tient un bon, je vous le dis !

Demain, épaules, pas de rappel pecs, je les garde frais pour Vendredi, je ferai probablement un mini-maxi pour les Olympiades...

Bonne soirée à tous et toutes !

C'est une séance mode vacance que nous fait la fast.

vous etes des fous avec vos barres a 170 kg !

Ce qui me rends dingue c'est le temps de tes séances et tout se que tu arrive à y faire...tu n'est pas Fast pour rien

Fast c'est l'expert du High volume

Cet échec à 170kg n'est pas du tout représentatif de ton niveau de force , don't worry

Ah mais, je don't worry du tout !

Après 2 ans sans en avoir fait, je suis même plutôt satisfait.

oui oh faut pas être trop difficile à un certain âge

un âge certain ^^


ce soir on doit revoir le nantais mdr normalement ^^

tu prend la caméra ce soir pour le concours ????

OK

Hello les poteaux !

Aujourd'hui, séance pour les petites népaules...

Go !

ÉPAULES

Développé Nuque
20*40 kg
10*50 kg
6*60 kg
6*60kg
6*60 kg
5*60 kg

Shrugs arrière barre libre - Raw
15*130 kg
10*160 kg
6*180 kg
7*200 kg PR
7*200 kg
7*200 kg
3*210 kg PR
8*180 kg
En superset avec
Élévations latérales haltères
12*14 kg
10*16 kg
9*18 kg
Élévations frontales haltères
12*16 kg
10*18 kg
8*20 kg

Oiseau assis buste incliné
10*18 kg
10*20 kg
8*22 kg

Durée 55mn.

Voilou. Bien content ! Aux shrugs, poigne d'enfer ! J'avais l'impression que rien n'aurait pu me faire lacher la barre ! Le pied ! D'où cette débauche de PR !

Demain, guibolles, + une tentative de maxi au DC pour les Olympiades... Une golden au moins, j'espère plus... on verra bien

Bonne soirée à tous et toutes !

210kg dans les mains... Ca doit faire lourd tout ça

c'est aussi dur pour la colonne et les articulations des hanches et des genoux. Gaffe quand même !

fais attention le lourd c'est pas le top comme le dit Patrick

Le DN est bon aussi purée...

Citation :

J'avais l'impression que rien n'aurait pu me faire lacher la barre !

Et ça c'est utile pour tous les exos! t'as pas de sangles en + si je ne m'abuse?

des shrugs de dopés presque!

tu dois avoir une poigne de grizzli!