FastForward [44ans-1m84-99kg-Split] VIDEOS A LA CON p.1

ce shrug, toujours ce shrug énorme

Citation :

Je me suis juste fait bien chambrer au sujet de mes gueulantes

avec l'accent à silverstone :

c'est quoi Aieeeeeeeeeeee !!!!

Citation :

Demain, guibolles "light"..... Je ne voudrais pas que mes hôtes de Dimanche pensent qu'on leur a refilé un mec tout pété de partout (parce qu'en général, le Dimanche, j'ai les pires difficultés à marcher normalement).

c'est surtout que les places pour fauteuil roulant sont limitées dans le train !



Ton shrug, je ris, mais c'est nerveux !
Je voudrais que tu me fasses un sdt pour le concours. Je ne te propose pas de le faire chez moi, y a pas assez de fonte...

Citation :

c'est surtout que les places pour fauteuil roulant sont limitées dans le train !

il va bien falloir lui trouver un truc a roulettes pour qu'il puisse suivre les enfants !

j'ai un vieux skateboard, amenez 2 fers à repasser.

j'ai les rollers dans la malle si tu veux !

Du shrug a 200kg et 20 à 160kg.

sans compter les aaaaaaaaaaaaa uuuuuuuuuuuuuuuuu iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihhhhhhhhhhhh aieeeeee ouillesssssss ..............

y en a même qui sont venu dans la salle de muscu pour voir qui faisait ces bruits ^^

Tant que je fais du bruit, c'est que je suis vivant et en forme !


Salut les poteaux !

Aujourd'hui, mini séance guibolles. Heureusement que j'avais prévu de ne pas trop forcer : je me suis trimballé un putain de mal de crâne ! (hélas toujours présent )

J'ai même bien failli ne pas aller à la salle Mais on est un warrior ou on ne l'est pas !

Go !

JAMBES

Presse à 45°
15*150 kg
10*170 kg
10*190 kg
10*210 kg
10*210 kg

Leg Extension unilatéral
10*30 kg
10*35 kg
9*40 kg
8*45 kg

Leg curl assis
10*65 kg
10*65 kg
9*70 kg
9*70 kg

MOLLETS

Extensions debout - 2 jambes
En PdC
5*15

Et c'est tout !

Durée 30mn.

Voilou. RAS...Manquerait plus qu'il y ait quelque chose qui ait déconné en en faisant si peu !

Prochain training, je sais pas quoi ni quand. Vous en saurez plus la semaine prochaine !

Bon week-end à tous et toutes !

Tjrs aussi bien la presse.

Bravo

Citation :

Prochain training, je sais pas quoi ni quand. Vous en saurez plus la
semaine prochaine !

pas de séance c'est plus simple !

fast est arrivé...
çà va pas être triste!

Alors sa vient tes séances

fast gaf aux blagues belges

J'ai deja fait un training avec un mal de crane c'est horrible, plus tu force plus t'as l'impression que ta tete va péter

il est pas là le vieux ????

pas de message sur son carnet !!!

vous l'avez attaché, ligotté....

il y a une ranson ???

http://www.lemonde.fr/europe/article/2008/12/11/quatorze-membres-d-al-qaida-arretes-en-belgique_1129986_3214.html

Ha le con il est tombé dans un guète-à-pinte =D

il a eu quelques imprévus dans les transports, il vous racontera tout ca quand il arrivera

Grévistes ou Volcan ?

à oui la grève des trains ou pour fast c'est la wagon en surcharge !!!

INFO IMPORTANTE de la sécurité sociale !!! Afin de favoriser l'usage des médicaments génériques et ainsi lutter contre les lobbies pharmaceutiques, le Viagra sera probablement remplacé par un générique, à savoir... l'eau bouillante. En effet celle-ci durcit les oeufs, gonfle les saucisses et ouvre les moules. Ayez le geste citoyen

"Quelques imprévus".... Fanfan, tu vraiment le Roi de l'euphémisme !
(et encore, il m'en est arrivée une de plus au dernier moment ! )

Salut les Loulous !

Ayè, je suis de retour à la maison... Et à propos de ces "quelques imprévus", je ne vous raconterai pas, non.


Ou plutôt si : mais ça fera l'occasion de faire une de ces putains de Vidéo-à-la-con !!!!!!

Je viens de passer une semaine de bonheur gigantesque, au-delà de tout ce qu'on peut imaginer, et l'atterrissage est un peu rude ce matin

Je viens d'aller faire un petit tour sur le fofo par-ci par-là, je vois qu'il s'est passé pas mal de choses, mais je n'ai pas eu le temps de voir ça en détail... Va falloir rattraper le temps perdu !

Sinon, je ramène dans mes bagages deux petites vidéos pour les Olympiades, j'essaie de poster ça dans la journée, et des tonnes de matériel photo et vidéos en souvenir.

On fera partager !


Voilou. Je suis bien content de vous revoir, sincèrement !

Je repasserai plus tard !

ah te revoila

excellente cooby ton "info"

Merci, not'Feufeuh pour la bouffée d'oxygène !
Il y a un chti bout qu'était triste et qui a dit que tu n'étais pas resté assez longtemps !
Bon courage pour la reprise !
Bise à ta douce...



PS : je vais essayer de suivre ton conseil pour les abdos lestés !... Mais je ne sais pas si ça va marcher...

Je vais dans son sens aussi : je ne suis pas resté assez longtemps Bordel que ça a été court ! ..................................... mais si bon !


Courage ma petite Prissi, ça va marcher !

Salut fastounet, heureux de te revoir !!! sincèrement

il est de retour mon fast ^^

tu vas me raconter ton voyage demain à la salle.

bien le grand prix ce matin !!!!