.007 [CrossFit-SDT]

perejojo a écrit:

tu vois que c'était 8*100, je suis voyant

sinon clair que ça monte bien

T'as oublié celle à 110

PS: là je galère avec le rowing, si j'en fais une ça sera beau

quel homme

L'homme à l'unique exo

C'est le seul exo où je suis pas complètement largué, donc pour garder le moral je fais que celui-là

au moins tu fais quelque chose et t'as de la chance que ça soit un exo très complet

Il sort des vieilles excuses, c'est une feignasse c'est tout

je crois aussi

Il fait style "ouais mais je suis nul ailleurs donc je fais pas".

Bah oui si on fait pas on progresse pas, moi je me force à faire des tractions alors que j'ai horreur de ca et que je suis une vrai merde a ca.

mais toi t'as une volonté supérieure a celle d'une huitre comme 007

je cherche un bon site streaming ou on a pa besoin de laisser charger le tampon du film !!

Si tu continues à poster cette phrase partout, c'est un nouveau forum que tu vas devoir chercher

Citation :

je cherche un bon site streaming ou on a pa besoin de voir la tête de 007 partout!!

ahahhahaa

Citation :

Si tu continues à poster cette phrase partout, c'est un nouveau forum que tu vas devoir chercher

Ca c'est fait

.007 a écrit:

Soulevé de terre:

6*70kg
6*90kg
8*110kg
0*120kg
5*110kg
8*100kg
6*100kg

Je progresse à vitesse grand V

Faut que je fasse gaffe à mon cul et que je mette les bouchers double là

5*110kg ça commence à faire mal

8@ 110kg

Bien l'échec à 120

A ce rythme c'est les 200 kg avant l'ete

Y'a beaucoup d'exos où vous doublez votre nombre de réps d'une séance à une autre ?

- 1min "mountain climber"
- 25 squat pdc
- 50 fentes av
- 15 burpees
- 15 squat jump
- 50 abdos

- 1min "mountain climber"
- 25 squat pdc
- 50 fentes av
- 15 burpees
- 15 squat jump
- 50 abdos

- 50 squat pdc

Franchement il est terrible cet entrainement pour les jambes :dingo:
Les exercices changent de l'ordinaire et ça bosse vraiment !
Mes jambes m'ont lâché plusieurs fois pendant la séance, obligé de me vôtrer par terre, sur le lit ou la chaise

ça fait drôle quand même de voir des séances ici

bien la progréssion au SDT

Belle petite séance bien usante

Doublez son nombre de rep avec du lourd au soulevé de terre et cela entre 2séances est tout à fait anormal , c'était une reprise l'avant dernière séance ?

toute ses séances sont des reprises

tu bosses bien, continue