.007 [CrossFit-SDT]

Citation :

Soulevé de terre:

6x6*94kg +2kg

J'en ai pas mal chié aujourd'hui, en plus j'ai la crève
Le cœur commence à battre très vite dans les dernières séries :dingo:
Je vais peut-être bientôt passer à des séries de 5

Et très important ! Choisissez UPS pour vos livraisons

Pour faire venir du monde

bah voila

le problème c'est que tu augmentes tes charges en restant sur le même format

en simultané

j'ai un 6ème sens

attila91 a écrit:

le problème c'est que tu augmentes tes charges en restant sur le même format

C'est justement le principe du format

oui et non
quant tu augmente la charge tu diminus les reps,pour après revenir à ton format initial avec une charge plus lourde

exemple:
5*5*100kg
5*4*102kg
5*3*106kg

5*5*102kg
5*4*106kg
5*3*108kg

etc etc c'est le principe ensuite tu augmente a ta convenance

En même temps, nous ne venons pas ici pour les formats, mais pour les formes

c'est bien le truc le format a atti mais pour l'instant 007 apas bloqué docn il peut continuer a sprinter jusqu'au moment ou ça bloquera et ou ce type de format lui sera le plus judicieux

lui parlez pas de muscu vous allez lui faire peur et le décourager

Citation :

Soulevé de terre:

6x6*96kg +2kg

3 premières séries sans souci à ma grande surprise, la 4ème, j'ai commencé à en baver, et puis les 2 dernières, mon cœur a failli lâcher

peut être que fanfan sera enfin satisfait, t'as déniché du très bon la

Sacré téton

Les tiens sont pas mal non plus

Coquin

Vous commenterez mes séances quand je soulèverai combien en séries ?

à partir de 2,5 fois ton poids tu es bon!!!

Plus sérieusement, j'adore les seins de Casta , par contre je déteste la personnalité

Pour le SDT, je pense que c'est pas mal, mais tu devrais peut-être faire un autre exo en plus non, enfin je dis ça pour toi. Par contre tu es à pas loin de 1,5 fois ton pdc ou quelque chose du genre, donc ça commence à être bien sympa

.007 a écrit:

Vous commenterez mes séances quand ?

On les commentera quand tu les feras

le salaud !


Benjamin, cet exo ne se prète pas à finir 2 séries complètes avec le coeur battant la chamade !
Change de format.
Fais des charges de + en + lourdes et des séries de + en plus courtes. C'est pas moi qui l'ai inventé. Tous les gars qui ont un peu de niveau (et c'est une métaphore pour certains) te le diront. Sieg, Patrick, Lord sans doute (quoi qu'il dirait bien le contraire juste pour faire chier ), etc...

Citation :

peut être que fanfan sera enfin satisfait

il va falloir faire mieux que ca désolé !

Citation :

On les commentera quand tu les feras

ca c'est dit !

Ancetre a écrit:

.007 a écrit:

Vous commenterez mes séances quand ?

On les commentera quand tu les feras

@Ancêtre:

@Oli: merci

J'ai testé le sumo, j'aime pas du tout!

Frantic a écrit:

J'ai testé le sumo, j'aime pas du tout!

t'as des tendances homosexuelles obèses?

Bizarre qu'un fonteux aime le gras

C'est pas en prise sumo moi

fait plus d'exos dans ta séance y aurra peut être des choses à dire là

sinon bien la tradition