.007 [CrossFit-SDT]

il est si petit que ça

Je fais 1.35m

.007 a écrit:

Je fais 1.35m

ah t'as grandi?

Putin le gros

...porc (t'avais oublié la fin de ta phrase )

ça fait poiler comme aç mais sérieux faut que tu fasses quelque chose car ça doit commencer a pas être très beau tout ça

Et en photo ça donne quoi ?

il serait temps de reprendre .

gameurfab a écrit:

Et en photo ça donne quoi ?

Tu regardes la photo où j'étais enceinte, c'est à peu prêt comme ça

Pour l'avoir vu en vrai, j'ai quand même eu un choc.

La dernière fois on avait fait un posing en plus

Enfoiré !

Vous auriez un pti prog de re-départ en douceur pour un gros fainéant ?

Un truc pas trop long à faire

Heu allez a la salle prendre une douche et revenir ? pas trop long et dur ?

Pourquoi tu ne reprendrais pas le système des circuit comme tu faisais, traction / pompes / squat 2à min tous les 2 jours et hop c'est court et intense

Magicimo a écrit:

Heu allez a la salle prendre une douche et revenir ? pas trop long et dur ?

Pas trop long ???

@jim: pas con

un prog à la Patrick !!!!

4 exos et tu meurs.
y a pas plus rapide !

ouais tu peux faire du low volume efficace pour faire tes séances en 30min ... ça te fait un épisode des simpson en moins sur ta journée .

J'ai même pas le temps de me faire du Titan Quest

Fait du HIT, quand j'en faisais la séance durait 20 à 25 min, ensuite il m'en fallait 10 pour récupérer

J'ai lu un article scientifique (je sais plus où) qui disait qu'une fois level 50 à Titanquest, ton corps se transformait pour ressembler à celui de ton avatar de jeu, à condition de boire du lait avec du cacao les soirs de pleine lune.
Bref, prise de masse rapide, peu coûteuse et sans effort ^^.

Sinon, si t'aime pas le lait au cacao, je vote pour ce que propose Jim.
Je suis toujours revenu à la muscu/entraînement en passant par la case circuits courts tous les 2 jours total pdc (pompes tractions,squat,abdos).

Tiens, des idées de circuits si t'as un peu de matos:

http://crossfitfrance.unblog.fr/

Pas mal ce lien, gracias

ne perds pas ton temps à reprendre l'entrainement

si c'est pour t'arrêter dans 2 semaine.....

Il est déja en mode prise de masse là

Tain mais en plus tu as un abonnement qui prend la poussière là

quoi il a un abonnement et il y va pas

demande lui qu'il te le refile tu en ferra bon usage toi

en plus il t'avait couté cher non?
C'est grâce aux gens comme 007 que ma salle achète plein de matos

et que le matos ne s'use pas !