TORNALOCO !!? oeuvres complètes

me suis bien marré sur celle la ....


AUCUNES CHANCES !!! baha tu me l'as bien tendue hein toutes façons chui pas loin d'être aussi con que toi je sais même pas s'il faut des S a aucune et a chance

sinon j'ai oublié de dire que je suis content ... ha je l'ai déja dit mais j'ai pas dit pourquoi ... pasque la dernière fois que j'ai fait les séries escalator j'avais coinçé sous les 110

bon bha chui content aussi pasque fanfan est venu me rendre visite

il sera certainement content d'apprendre que je vais faire une grosse sèche en aout quand ma louloute aura mis au monde la petite arfoune

en août, la balance mondiale de la douce folie penchera un plus vers le bon côté


encore une séance atypique d'un alcoolique à tics et à "toys in the attic" avec toute sa clique d'exos chics caractéristiques à cet arfoune de cirque

Citation :

la dernière fois que j'ai fait les séries escalator j'avais coinçé

Merdum, s'il faut des escalators pour avoir une séance complète, on va pas être s'en sortir

Citation :

je vais faire une grosse sèche en aout

grand fou, en aout c'est la période ou l'on prend du gras avec de bonne bière ou du rosé piscine !
tu ne vas pas sacrifier ton été a une sobrerie sans limite quand meme !

mais non t'as raison je déconne je crois en fait que je vais me remettre a boire un peu plus et arretter de m'entrainer les jambes

salut les bougres


mardi 01 juin

j'ai fait une séance papates

swings: 40*10kgs (2'R) 40*10 / 15*20 / 15*25 / 15*25 / 16*25 / 25*15

1' de chaise et 25 squat pdc

1' de chaise et 25 squat pdc

leg curl: 5*40 (2'R) 7*35 / 9*32.5

leg ext: 2*8 à 85 (2'R) 2*8 à 80

sdp: 2*1'

masse en rotation: 4*20" chaque côté (10" R entre chaque côté ... 20" tout les deux )

j'aime bien lire tes séances

ça me console en ce moment

Citation :

je vais me remettre a boire un peu plus et arretter de m'entrainer les jambes

quelle bonne idée, si tu ne sais pas quoi faire on pourrait se faire une séance ensemble dans 3 semaines, sur le bord de la piscine, les pieds dans l'eau a siroter du rosé !

Fanfan a écrit:

les pieds dans l'eau a siroter du rosé !

Vu ta diète du moment, je me permettrai de te conseiller de faire l'inverse : les pieds dans le rosé à siroter de l'eau....

Non mais.... :fast:

Citation :

je me permettrai de te conseiller de faire l'inverse : les pieds dans le rosé à siroter de l'eau

si tu voyais l'avancement de la diet, tu changerais de discours mon Fastounet !

Citation :

j'ai fait une séance, patates

oh hé, comment qu'i' nous cause l'aut' !

Citation :

on pourrait se faire une séance ensemble dans 3 semaines, sur le bord de la piscine, les pieds dans l'eau a siroter du rosé

Le monsieur t'a dit qu'il voulait plus travailler les jambes et tu vas lui faire battre des pieds dans le piscine

dis donc vous êtes repartis plein fers vous autres !

ya eu un moment de mou mais la gaz !

Citation :

j'aime bien lire tes séances

ça me console en ce moment

ça devrait pas trop te consoler car avec cette tendinite qui s'endort et se réveille avec le moindre geste malheureux (sans chauffe) c'est vraiment chiant

je voudrais faire une séance épaule ce soir mais je sais pas si je vais la
faire ...

j'ai un nouvel abonné en plus, un jeune du village au chômage et qui se fait chier, il est venu faire la séance avec moi hier, mais non je fais pas de prosélytisme c'est lui qui est venu tout seul

il va sans doute revenir ce soir, s'il arrive a se lever ce matin
ho et puis merde, me suis-je dis, tout ceux qui sont venus (mon petit frère et bien d'autres)
j'ai essayé de pas les abimer je le jure, je leur ai dit - "fais gaffe, n'en fais surtout pas trop, 5 séries de tractions a l'échec c'est assez, c'est bon pour voir ce que tu peux faire, et ça va déjà te laisser des courbatures, alors faut que tu puisses revenir quand même ! "

résultat, le petit frère le lendemain, ne pouvais plus déplier les coudes, il marchait comme aboudouboudouflish aboudouboudouflash et s'inquiétait que ce ne soit une déchirure

un autre parce que je lui ai fait faire quelques abdos a la chauffe, a cru aussi qu'il s'était complètement dérouillé, au bout d'une semaine il avait toujours les courbatures, et quand il toussait ( un fumeur), on voyait vraiment la peur et l'inquiétude se lire sur son visage, il est jamais revenu

m'enfin ... moi aussi ça m'est déjà arrivé des trucs du style, et même pire, mais je voulais continuer, ou peut-être que je n'avais pas le choix, c'était la voix du arfoune en moi qui ne cessait de miauler

j'ai coaché le mari de la collègue de femme (qui fait le sport avec elle le midi).
ils sont venus chez nous un soir.
j'ui ai fait faire le niveau 1 de la méthode.
il a eu mal pendant 1 semaine et après 3 jours, il était chez le toubib car il croyait s'être déchiré un muscle

C'est vrai que j'adore prendre en main un débutant, et d'essayer de le revoir le lendemain 'totalement innocemment' bien sûr
C'est bon la souffrance des autres

j'ai presque honte de le dire mais je fais ca très souvent avec les clientes !
une bonne grosse séance cardio et la semaine suivante elles me dissent qu'elles en ont chier pendant 3 jours !
c'est quand même beau d'être payé a faire souffrir des femmes !

et encore... il ne vous parle pas des petites vieilles qu'il a fait claquer d'un arrêt cardiaque !

excellent le dérouillage !

Moi, je suis toujours très doux avec les jeunes. Je fais très attention à ne pas les blesser et je veille à toujours leur laisser une bonne impression [de la discipline]. C'est en cela que nos appétences diffèrent !

oui mais toi, tu essaies vraiment de faire revenir les jeunes parce que sinon, personne ne veut te parler...

Citation :

Je fais très attention à ne pas les blesser et je veille à toujours leur laisser une bonne impression

pareil, elles n'ont pas de risque de blessure et en plus une bonne sensation de fatigue et comme elles sont mazo elles reviennent tout le temps !
elle est pas belle la vie !

Oliviermtd a écrit:

oui mais toi, tu essaies vraiment de faire revenir les jeunes parce que sinon, personne ne veut te parler...

La pleine lune est revenue ?!

Non, moi je veux pas qu'ils reviennent

Si c'est pour squatter mes machines et en plus devenir meilleurs que moi en 3 mois, je dis non. A bas la jeunesse malsaine

C'est vrai que l'on devient méchant ! Ce matin, 4 culturistes dans le gymnase, 3 bancs de DC, et bien ils étaient pris tous les 3 !

Je ne sais pas pourquoi je pense brusquement à un film qui s'appelait Misery et à une scène avec une masse ?!

C'est pour cela que je m'entraîne chez moi. Enfin, jusqu'à il y a peu de temps....

Citation :

résultat, le petit frère le lendemain, ne pouvais
plus déplier les coudes

Pareil pour moi, j'ai fais coaché un ami une fois, il n'a pas pu déplier les coudes pendant 3 jours

Mais ce fou sadomaso est revenu, et a même suivi mes instructions pendant 6 mois

adiou

j'ai fait une séance épaules abdos ... ça faisait 3 ans ptetre que j'avais pas fait du DM ... le DN que j'aimais bien on dirait que je peux plus le faire, le DM me fait un peu mal aussi mais ça semble pas trop inquiétant ... quoique au moment ou je tape ceci ya bien une tite douleur

bref

mercredi 2 juin

HSPU: 5*5 (3'R)

Rowing menton: 10*20 (3'R) 8*30 / 10*40 /8*45 / 6*50 / 8*45 / (ici je me suis lamentablement planté dans les poids, sans doute du au fait qu'on est trois maintenant sur le même banc ) 6*50 / drop 5*40 drop 10*30

DM: 10*20 (3'R) 10*30 / 8*35 / 8*40 / 8*40 / 8*40 / 8*40 drop drop

pompes mains au bassin: 3 séries

abdos inversion: 3*15 (2'R)

abdos séries au sol: 3 ou 4

abdos avec masse en rotation 2*2'