TORNALOCO !!? oeuvres complètes

l'anguille fait un pèlerinage en Belgique le mois prochain ?

il vient pour l'instant de faire un pélerinage a dc land et il en revient content

jeudi 11 mars

tractions: la par contre j'ai vraiment foiré j'ai voulu faire un 5/5 avec 25 kgs (2'R) ça donne 5/5/5bise a la barre/4/4 je mets ça sur le compte du beurre noir

DC: (3.2.1) chauffe: 10*50 (2'R) 8*70/5*85 (4'R)

séries: 3*103 (4'R) 2*108 / 1*115
3*103 (4'R) 2*108 / 1*115
3*103 (4'R) 2*108 / 1*115

DI: (au plus bas 3'R) 3*6 à 80kgs

Que dire sinon :

Il commence à avoir de la concurrence sur le fofo, ou c'est moi qui régresse ?

Je vais me retrouver à être le dernier des Mohicons () sous peu, avec mon DC de Mamie arthritique, moi

Quand l'anguille se débat ça gère . Par contre pour ton format de DC tu cherche quelque chose à faire des monté descente comme ça?

figures toi fast que j'en profite avant d'être une anguille arthritique le Di par ex je l'ai fait mais sans trop de conviction car mon épaule droite aime pas trop ... le dc pas de problèmes faudrait que je refasse des dips pour voir ça me ferait ptetre du bien

Citation :

Par contre pour ton format de DC tu cherche quelque chose à faire des
monté descente comme ça?

je cherchais juste a voir si je pouvais toujours faire 115 avec ce format ... j'étais assez facile alors je l'ai fait trois fois (ce qui est préconisé normalement) j'avais trouvé ça dans un magazine jadis

bien le DC ça gère bien par ici

mais qu'en est il de Ed Coan

avorté je sentais pas les 2*3 à 110 après mon week-end

c'est pour ça que tu fais 2*108 et 1*115

oué ya quand même une différence entre 2*108 et 2*3 à 110

la séance est pas mal, je trouve les tractions très correctes aussi pour un mec qui a la tronche en croix

Citation :

le Di par ex je l'ai fait mais sans trop de conviction car mon épaule droite aime pas trop ... le dc pas de problèmes

l'angle de travail est différent, si le DI te fait mal, n'insiste pas et passe a autre chose avant de te bouziller

Trop tard, il semble bien entamer ... il ne risque plus de s'abimer grand chose le Torna

c'est génial !


et ne vous inquiètez pas, il fait les jambes aussi ! et c'est tout aussi génial !
juste qu'il le note pas...
si si, juré !
Pourquoi croyez vous qu'il se soit vautré sur le trottoir !
Ah je vous vois venir, bande de médisants ! Vous le voyez minablement bourré se vautrer comme un poivrot au bord du coma éthylique !
C'est vraiment mesquin !
En fait, c'est le trottoir devant chez lui. Il rentrait à la maison après sa séance jambe !
Complètement ruiné ! Les quadriceps gorgés de tout le sang de son corps après voir tirer son cherrok pendant 25km dans une forêt valonnée (avec le réservoir plein ET la roue de secours).
Ses jambes n'ont plus supporté l'effort du passage de la bordure (faut dire qu'il avait garé la bagnole dans le crénaux, toujours en la poussant).
Et puis y avait tout le sang dans les jambes. Plus rien pour irrigué le cerveau !

Citation :

Plus rien pour irrigué le cerveau

Ca lui a évité l'hémorragie d'ailleurs

salut

lundi 15 mars

tractions: 2*10 pdc (3'R)

tirage poulie basse: pro (2'R) 2*5 à 70 / 6*60 / 8*60


DC:
(3.2.1) chauffe: 10*50 (2'R) 8*70/5*85 (4'R)

séries:
3*104 (4'R) 2*109 / 1*116
3*104 (4'R) 2*109 / 1*116

3*104 (4'R) 2*109 / 1*116 aidée pas facile cette fois, pour preuve la dernière rep

3 séries de pompes mains au bassin + abdos

putain en voila une belle séance qui envoie du lourd

pas de doute c'est bien du lourd !

Gros DC

c'est mieux que gros DTC




Angelo se fache sur le dc

chui moins fort que l'année dernière ...

je viens d'éplucher mes carnets passés en vue de passer le printemps

et ce qui j'y vois ne me fais pas plaisir

je suis sur le point d'attraper la même maladie mentale planificatrice que la grenouille



Fast !!! je ne t'ai jamais prié de toute ma vie, je n'ai jamais su le faire.
personne, pas même toi ne se souviendra si nous étions des hommes bon ou des hommes mauvais ...
ce qui compte c'est que deux hommes se sont battus contre beaucoup de fonte, voila ce qui est important !
tu aimes la vaillance Fast
alors répond a ma prière, accorde moi la vengeance
et si tu ne veux pas m'entendre ... que les démons t'emportent !!!

le grand Conan est en toi

Je trouve que ton niveau d'alcool est quand même bien meilleur que l'année passée
Je le sais, je tiens un carnet pour vous tous

On ne peut pas progresser partout

Citation :

je suis sur le point d'attraper la même maladie mentale planificatrice que la grenouille

t'en fais pas on n'en crève pas !

J'ai entendu tes suppliques, Torna. Va, mon fils, et que la Force du Grand Fast soit avec toi ! :fast:
















Ça va, j'ai bon, j'en fais pas trop ?