Don V carnet de nutrition

un humoriste disait que "caguer c'est juste péter avec des morceaux"
un grand homme ce gars lol

De la part de Pere "latrine lover" Jojo, on ne pouvais pas s'attendre a plus classe

Pesée : 78,1kg
jours 3

7h20 :
œufs durs (2)
(Actimel (1))

Arrête de te peser

Et brûle actimel.

Bon, Bon, j'arrête
Actimel (c'est pas actimel en faite mais un truc qui y ressemble) = 0 incidence dans ma diet je suppose. C'était juste histoire de boire un petit truc vite fait bien fait.

Bois de l'eau .

Et poste tes journées en entier, c'est plus facile de suivre le truc .

C'est dur l'eau le matin
Bon d'accord !

Je posterais un recap de toute la journée le soir dans ce cas là, parce que j'ai tendance à rapidement oublier ce que je mange .

12h30
Steak haché (1) (15% mg j'avais plus que ça ! mais les prochains seront 5%)
pâtes à la viande
Tomate (1) et huile d'olive
Clémentines (2)
Yaourt sucré (1)

Bombarde les légumes, il en faut plus

au détriment des pâtes/riz ou en complément ?

En complément plutot.

20H
steak (1)
riz
tomates (2)
carottes rapées
clémentines (2)
yaourt sucré (1)

1h30
boite de thon (1) + 2 CAS d huile d'olive
CLémentine (1)
YAOURT sucré (1)

ça devient bien, par contre tu devrais eviter les fruits+produits laitiers au soir, surtout que les prot et les glucides sont déjà présents

Les fruits le matin ou pas du tout. Et brûle tes yaourts.

D'accord Maekar, mais faut dire que j'avais un petit creux.
Makssss, je vais garder mes fruits tout au long de la journée sinon je voie pas ce que je pourrais manger en guise de "dessert" . Je supprime mes yaourts pour un CDI, si jamais je me transforme en somalien je les réintegrerais .

MERCI

@ cj :

jours 4

10h :
oeufs dur (2)
banane (1)

cj > Tout à fait ça

Nan mais mec t'as pas besoin de dessert, j'en prends jamais perso. Rien que le mot dessert quoi, ça sonne gateau, yaourt, truc sucré, de la merde quoi.

Le matin rajoute un oeuf ou deux.

Monte à 3 oeufs au matin, tu devrais également monter en glucide sur le matin, plutot que le soir.

10H30
oeuf mollet (1)
yaourt sucré (1) (pour les glucides, mon seul de la journée )
jus d'orange (1verre)

12H15 :
Steak haché (1)
riz
andives (2)
tomate (1)
carottes rapées

Don Valentin a écrit:

10H30
oeuf mollet (1)
yaourt sucré (1) (pour les glucides, mon seul de la journée )
jus d'orange (1verre)

Le jus d'orange c'est pas des glucides peut-être ? (même du sucre )

Brûle ça aussi

Va falloir organiser un grand feu de camp pour ton frigo

ouais et on cuirait des oeufs sur le plat devant le frigo en se racontant des histoires de musclé, le tout avec un cappuccino en dessert

aaaaa pas compris !
OUI j'ai rajouté jus d'orange et yaourt pour les glucides comme me l'a conseillé Maekar sachant que ce midi comme tu le voie, je n'ai pas pris de "dessert" et que j'en ferais de même ce soir. (donc ni fruit ni laitage)

cj a écrit:

ouais et on cuirait des oeufs sur le plat devant le frigo en se racontant des histoires de musclé, le tout avec un cappuccino en dessert

Ahah énorme

Maks a écrit:

cj a écrit:

ouais et on cuirait des oeufs sur le plat devant le frigo en se racontant des histoires de musclé, le tout avec un cappuccino en dessert

Ahah énorme

J'ai une machine Nespresso chez moi

on viendra chez toi mec, il le faut !