Patrick [1m75 - 73 kg] L'éternel retour

D'un côté il reste calme, il a dit autour d'une table, pas sur une table

A ça oui alors!!

j'avais pas vu les vidéos ... ont voit pas mal de tronches de Gersois ces temps ci

chouette de mettre un visage sur le bonhomme

c'est clair il y a une invasion de Gersois !
bon reste a savoir si super Pat prend le risque de nous rencontrer maintenant !

Hello,

Reprise après quelques semaines d'arrêt, mais surtout de maladies diverses qui m'ont fait perdre 2 bons kilos (mais aussi 2% de BF).

Mardi 15 mars 2011

SdT 6*72, 6*96, 3*1*120
DM partiel 6*40, 6*52, 6*64
Tractions supination 8
Elévations Mollets 20
Curl barre 8*32
Shrugs 11*90

Reprise toute douce : les muscles ont perdu l'habitude de travailler. Les perfs vont mettre quelques semaines à revenir, la routine...

Citation :

Les perfs vont mettre quelques semaines à revenir, la routine...

j'ai l'impression que tu dis ça toutes les 2 semaines


est-ce que tu manges assez de vitamines c


est-ce que tu n'as pas une carence en quelque chose ? (à part la raison... parce que pour revenir sans cesse nous fréquenter, il faut une cruelle carence en raison )

il faut arrêter d'être malade ! c'est pas bon pour la santé !

content de te relire Patrick
tu reprends fort avec un SDT a 120kg !

Oli ce genre de remarques venant de toi c'est tout simplement énorme !

Le ridicule ne tue pas. Je l'ai appris durant 38 ans ! C'est un enseignement digne d'un moine tibétain

Il ne tue pas, mais il blesse un puu quand même .... surtout ta descendance ...

J'aime bien le commentaire .... reprise toute douce ... j'aimerai pas voir les reprises en force

pendant 38 ans mais tu n'as pas vu les années qui t'attendent encore Oli !

comme Ancètre le vieux fort qui prend de la sagesse, je ne préférés pas voir une reprise en force !

Hé oui ! UNe rarence en raison semble être la plus juste ! Faut est idiot pour continuer à se faire mal comme cela plusisuers fois par semaine, alors que tant de fauteuils sont si moelleux..... Et en plus d'étaler ces souffrances à un lectorat avide de drames et de sang

Suite de la reprise :

Vendredi 18 mars 2011

Squat 6*54, 6*72, 4*90
DI 15° 6*36, 6*48, 6*60
Rowing Yates 6*50, 6*65, 6*80
DI 15° partiel 6*70
SdTR 10*94
Crunchs 36

OUi je sais : 4 reps au lieu de 12, ça fait mal.... Mais j'peux pas faire mieux en reprise. Je sais que cela va remonter doucement au fil des semaines, alors....

Il semble que ce qui se perd le plus vite, c'est la capacité à recruter l'influx nerveux pour enchaîner les reps. 3 semaines d'arrêt, et tout est à reconstruire. Ce n'est pas pour rien que certains coachs recommandent plutôt de travailler fréquement qu'en volume. Je parle de force, bien sûr. En BB, je n'y connais rien, et n'y comprendrais sans doute jamais rien....

Au fait : le truc incroyable -> Y'a des nouveaux sur le forum.

Pas trop, hien ? Je ne veux pas aller chercher mon carnet en deuxième page !

Patrick a écrit:

Au fait : le truc incroyable -> Y'a des nouveaux sur le forum.

Pas trop, hien ? Je ne veux pas aller chercher mon carnet en deuxième page !

Hein où çà? LLLLAAAAAACCCCCHHHHHEEEEEEZZZ LEEEEEESSSSSS CCCHHHHIIEEEEEEEEEEENNNNS!!!!!!!!!!!!!!

t'inquiète Pat les nouveaux font partis de la secte crosstif ou crossfist je ne sais plus trop

content pour la reprise et d'accord avec toi pour le training

les jeunes comprendront avec l'age

Citation :

Je parle de force, bien sûr. En BB, je n'y connais rien, et n'y comprendrais sans doute jamais rien....

il faut croire que je ne comprends rien au 2 vu que je bosse très différament de tout le monde ici !
on est au moins 2 a être des extraterrestres du BB, c'est déjà ca

Ha ! Toi aussi ! Je crois qu'on est plus nombreux que cela à pas faire comme tout le monde ici. Marque de fabrique, peut-être

oui il faut croire que l'on a passer le cap d'appliquer ce qui est écrit dans les grandes bibles théoriques

on a déjà tellement tout fait en matière de training que, pour être sûr de ne pas faire comme les autres (ou de ne faire comme personne, devrais-je plutôt dire), je ne fais rien

Pourtant une large partie de la population pratique déjà le "Je ne fais rien"

bien d'accord avec Ancètre, une grande partie de la population sont des touristes au niveau de la pratique d'une activité physique !
a croire que le rien est presque un sport olympique...

Ancetre a écrit:

Pourtant une large partie de la population pratique déjà le "Je ne fais rien"

oui mais les gens ont décidé de faire rien pour rien !
alors que moi je fais rien pour l'entrainement !

la nuance est de taille en effet !

on peut aussi introduire la notion de "faire moins que rien"

mais il faudra définir encore si c'est mieux ou pire

a mon avis "c'est pas plus mal que si c'était pire"

Ou pas.

a ce rythme ca devenir pire que sur le carnet d'Oli ici....