Patrick [1m75 - 73 kg] L'éternel retour

héhé ! c'est cool de te revoir Patrick !
on voit enfin ta trombine, ca aussi c'est sympa !

Patrick is baaaaack!!!!

Content de te Voir et de te revoir ici

Vous êtes sympas. Bon : c'est plus une grimace qu'une tronche, mais dur de faire de la muscu sans effort

Yeeeeeeeeessss ! Mister Pat is back !


Content de pouvoir enfin mettre un visage sur le bonhomme !

Cool de te revoir !

Ca fait plaisir !

POur ce soir :

Dimanche 27 février 2011

Squat 6*54, 6*72, 12*90
DI 15° 6*36, 6*48, 12*60, 4*60
Rowing Yates 6*50, 6*65, 10*80, 6*80
DI 15° partiel 14*70
SdTR 15*94
Crunchs 46

Progression presque partout . Moins j'en fais, plus je progresse J'ai craché mes tripes sur le DI

Maintenant, il faut reconnaître que c'est assez crevant, bizarrement : une seule série me fatigue plus que plusieurs. Ou alors je deviens faible

Ça dépend de ce que tu fais de ta série. Personnellement, un max rep au squat avec 110kg, je trouve ça plus fatiguant que 5 x 10 x 80kg.

Oui : je n'étais pas très habitué aux séries à l'échec, ou quasi à l'échec. Je vais essayer de rester sur cette façon de faire pendant quelques semaines/mois, pour voir

Citation :

Bon : c'est plus une grimace qu'une tronche

J'm'étais fait la réflexion "on dirait que la crispation faciale fait entièrement partie de l'exécution de ton rowing Yates.

Par contre j'ai été impressioné par le recrutement dorsal sur le même exo !



Qui a eu la bonne idée de t'offrir une caméra !?



C'est drôlement gentil de nous permettre de faire enfin ta connaissance

il est en forme la Pat !
ne progresse pas trop vite quand même, laisse en pour les autres

Moi qui t'imaginais comme un petit vieux, je peux remiser ma vision pour un autre (si si, il faut qu'il y en ai un qui soit plus petit et vieux que moi )

J'aurais du mal à faire les exo avec les sécurités placés comme ca.

Et bien, patatra ! Cette nuit, vomissements et diarrhées Sans doute une intoxication au produit que j'ai passé dimanche pour éradiquer les mousses sur le pierres...

A suivre

Je ne vois pas où est le problème avec les sécurités ? Cela fait déjà des années que je travaille comme cela, et je n'ai jamais eu de crash, même à l'échec.

c'est très bien de bosser en sécurité, il y en a pas mal qui devrait prendre exemple !

sympa, de se faire une idée de ta trombine et de tes exécutions

fanfan est tout maigre et faible

oui et en plus il ne fait pas d'exos dangereux mais il ne faut pas le dire !

Citation :

Je ne vois pas où est le problème avec les sécurités

Non, je ne voyais pas le mal, je suppose que c'est juste une question d'habitude.
Mais perso, si la barre touche quelque chose (bon, c'est pas voulu aussi), j'ai l'impression que je vais perdre l'assiette, et au mieux, j'en serai déconcentré.
Au squat, c'est guidé et les arrêtoir je les mets très bas, et au DC, la poitrine est l'endoit ou j'arrête la barre

En fait, non. Il n'y a pas de perte d'assiette. Il ne s'agit pas de s'écraser lourdement sur les sécurités, ce qui signifie que tu as déjà perdu le contrôle. Si c'est en fin de mouvement, au moment du renversement, le petit "clic" indique qu'il est temps de remonter ! La barre sur la poitrine au DC, très peu pour moi : je m'entraîne seul... En plus, ce n'est pas très bon pour l'épaule. Et pour conclure, le squat guidé c'est certainement plus risqué que le squat Enfin, c'est ce qui se dit...

Patrick a écrit:

Et pour conclure, le squat guidé c'est certainement plus risqué que le squat Enfin, c'est ce qui se dit...

Et ce qui se dit est vrai.

Sans doute, mais n'ayant jamais fais de squat guidé, je ne peux guère le juger.

Au fait : désuet, non ?

de la franche camaraderie là !

on dirait qu'Oli a besoin de se faire bourre le fion !

Quelle classe

Ce soir : pas de training. Repos pendant 2 semaines. Je suis fatigué, physiquement et moralement.

Merdum moi qui espérais que tu fasse péter un apéro Gersois

Rien de grave au moins patounet?

un break séance peut être une bonne occasion pour une rencontre autour d'une table non ?

fanfan est en rut faites attention les gars!! mais j'fais partie de l'affaire moi aussi

D'un côté il reste calme, il a dit autour d'une table, pas sur une table