gameurfab Carnet de nutrition

Don Valentin a écrit:

C'est pas évident de caser 30g de prot toutes les 3h pour quelqu'un de scolarisé.

Plus simple que pour certains salarié.

Au lycée j'avais toujours un shake sur moi, tu peut le prendre toute les heurs ou deux heures, vu que tu as une récré toute les deux heures lol, et des intercourts le temps d'allez d'une salle a une autre. Sans compter le fromage blanc avant d'allez au cours suivant. Hyper simple de bien s'alimenter en cours je trouve...

Ouai c'est sur que dira tu quand tu aura un job :s

hein ? pas francais ce que tu as écrit

Apprends à lire : C'est sur que s'il galère déjà en cours il galèreras encore plus quand il aura un job , c'est mieux ?

ouais jpige mieux, dis toi que dans un texte y'a pas d'intonation, en relisant et en mettant l'intonation sa se comprend mieux

en mettant la ponctuation surtout

Citation :

Ouai c'est sur ! , que dira tu quand tu aura un job

voir même :

Ouais c'est sur ! Que diras tu quand tu auras un job ?


Voila là c'est parfait

Oui j'avais zappé la ponctuation -_-' honte à moi

Euh du fromage blanc entre les cours, moi je dis lol

Moi jdis OMG

Journée complétée

Magicimo a écrit:

Apprends à lire : C'est sur que s'il galère déjà en cours il galèreras encore plus quand il aura un job , c'est mieux ?

Je dirai plutôt à toi d'apprendre à écrire sur ce coup

Il faut savoir reconnaitre ses tords magicimo

ça fait mal

Merci de flooder mon carnet nutrition
23 septembre 2009 :
Matin :
2 oeufs au plat, 1/3 de pot de fromage blanc, un peu de sucre, un kiwi

Midi :
cantine : un peu de salade, 2 rondelles de tomate (), une part de lasagnes, 2 glaces, une pomme

Pré-training :
Couscous (1/2 verre d'eau pour 1/2 verre de couscous), 150g de thon (environ), une banane

Post-training :
Une tranche de pain complet et une tranche de blanc de poulet de 30g

Soir :
2 carottes, une part de quiche, 10 tomates cerises, 1 part de tarte aux pommes

Soirée :
cappuccino

T'as oublié l'avoine au pti dej ?

Tu mange que 3 fois par jour ?

Maekar a écrit:

T'as oublié l'avoine au pti dej ?

Non, j'en avais plus, et celles que j'ai acheté sont dans le placard derrière la chambre de mon frère, mais il dormait et je voulais pas le réveiller

Citation :

Tu mange que 3 fois par jour ?

Non, 3 ou 4 fois les jours sans entraînement, et 4 ou 5 fois les jours avec entraînement

24 septembre 2009 :
Matin :
2 oeufs au plat, 400g de fromage blanc environ, une banane, quelques Smacks, un verre de soja à la vanille

Midi :
2 sandwichs (blanc de poulet, cœur de lion et 2 tranches de jambon, cœur de lion), une pomme

Goûter :
Couscous exotique, environ 150g de thon, fromage râpé

Soir :
Omelette, une carotte

Soirée :
Cappuccino

C'est rien du tout sa pour batir du muscle.

La journée est pas finie...

Ya du mieux quand même, continue tes efforts
Niveau poids ça bouge un peu ?

J'ai regardé hier, environ 78, maintenant que j'ai compris le principe de la nutrition, grâce à maekar, faut que je mange plus de légumes et ça sera bon.
A ça, je couple les abdos lestés et le stomach vacuum, j'espère que ça donnera quelque chose

25 septembre 2009 :
Matin :
2 oeufs au plat, environ 500g de FB, pétales d'avoine, une banane, un verre de soja

Midi :
Un sandwich (2 tranches de pain complet, un blanc de poulet, du cœur de lion) et une pomme

Pré-training :
Couscous (3/4 d'un verre d'eau pour 3/4 d'un verre de couscous), 140g de thon environ

Post-training :
4 biscuits hyperprotéinés, du schweppes agrum'

Soir :
Raviolis, parmesan, une tranche de jambon, 2 carottes, une demi-poire

Soirée :
Cappuccino

Pourquoi tout les midis tu mange des sandwich ?

Je me fais à bouffer chez moi la veille pour apporter au lycée