gameurfab Carnet de nutrition

Ouais mais ça me ferait chier de me ruiner autant

puis dans la whey c'est quasi pur... pas le thon

Mais qui vous a parlé de thon ?

Surement un coup de .007

Voilà j'ai complété ma journée page précédente

Mercredi 16 septembre 2009 :
Matin :
1/3 de pot de fromage blanc avec des flocons d'avoine et du sucre roux, un verre de jus multivitaminé, un kiwi

Midi :
Carottes rappées, raviolis avec fromage rapé, salade de fruit et yaourt à la banane, poire

Goûter :
Pain avec chocolat

Pré-training :
5 biscuits hyperprotéinés gerlinéa

Soir :
Panisses, lapin, épinards, pomme, 1/2 banane

Soirée : capuccino

Jeudi 17 septembre 2009 :
Matin :
1/3 de pot de fromage blanc avec banane, flocons d'avoine et sucre ainsi qu'une barre choco magnésium gerblé, un verre de jus multivitaminé

Midi :
Un quart de quiche, un sandwich (pain demi, 2 tranches de jambon, une tomate, cantal), une pomme, une banane

Goûter :
16 carreaux de chocolat à fondre avec du pain

Soir :
Un quart de quiche, une pomme

Soirée :
Cappuccino

T'as pas manger après ton goûter ? Et d'ailleurs ton goûter il est vraiment en carton (les deux derniers jours).
Tu le prends quand tu rentre des cours ou à l'interclasse ?

whaou la diete de champion

Bof, je connais pire

J'avais pas marqué le soir
Vendredi 18 septembre 2009 :
Matin :
1/3 de pot de fromage blanc avec flocons d'avoine, banane et sucre, un verre de jus multivitaminé

Midi :
1/4 de quiche, un sandwich (baguette normale, 2 tranches de jambon, un peu de fromage et une tomate), des frites

Goûter :
2 carreaux de chocolat à fondre

Pré-training :
une banane

Post-training :
5 biscuits hyperprotéinés gerlinéa

Soir :
Pâtes à la brousse et fromage râpé, jambon cru, tomates séchées

Soirée :
Cappuccino

Citation :

Bof, je connais pire

Tu parle du carnet de Kate moss ?

y'a du level

Qu'est-ce qu'ils ont mes repas ?
Repas du soir complété

Samedi 19/09/2009 :
Matin :
fromage blanc (moins que d'hab) avec flocons d'avoine, banane et sucre, un verre de jus multivitaminé.

Midi :
Couscous (8/10 d'un verre de couscous et le même d'eau), fromage râpé, une tranche de jambon

Goûter :
Une pomme

Soir :
Pâtes, une tranche de jambon

Soirée :
Cappuccino

Question :
J'aimerais acheter du "petit-lait", qu'est-ce que c'est exactement ? J'ai vu que c'était bourré de protéines

Seulement 1 tranche de jambon a midi ? O_o

Tu veux que j'en prenne combien ?

Une tranche ça veut rien dire Magic, ça peut faire 40gr comme 150gr.

Sinon, franchement, c'est quoi le but du carnet ?

Citation :

J'aimerais acheter du "petit-lait", qu'est-ce que c'est exactement ? J'ai vu que c'était bourré de protéines

C'est de la whey
Enfin la whey c'est du petit-lait filtré

Ouai ça dépend de la tranche c'est vrais , combien de grammes ta tranche de jambon ? ^^

Maekar, l'objectif de mon carnet, c'est d'une part d'avoir des conseils visant à améliorer ma diète le plus possible, et d'autre part pour référencer tout ce que j'ingurgite, pour pouvoir savoir sur quoi intéragir si je prends trop de poids, ou si j'en prends pas

Magicimo, la tranche est une tranche d'un paquet de casino, donc ça doit être 40g, dans ces eaux-là

Tu peux commencer par lire les post-it et t'inspirer des quelques plans diète posté sur la section, quasi tout est à revoir.

Fichtre, suis-je donc si mauvais ?
Le petit déj est bien quand même, non ?

C'est moins pire que certains trucs, c'est loin d'être top. Manque de prot, trop de sucre.

Change tout, tout est mauvais là...