gameurfab Carnet de nutrition

3 octobre 2009 :
Matin :
Un verre de soja, brioche tranchée

Midi :
Pâtes, 2 tranches de jambon

Soir :
Coquillettes, un blanc de poulet, une compote pomme/châtaigne

4 octobre :
Matin :
Un verre de soja, brioche tranchée

Midi :
Panisses, 2 tranches de rôti, un yahourt, une part de tarte aux poires

Goûter :
3 biscuits cereal, une part de tarte aux poires

Soir :
Soupe de potimarron, 2 tranches de jambon, une part de tarte aux poires

Soirée :
Cappuccino

Mon dieu tu t'es mis la race tout le week-end, t'as tellement envie de gerber que tu peux plus rien bouffer ou quoi ?!

Reposte ta diet' quand t'auras vraiment décidé de la changer, là on dirait un menu de cantine.

Faut arrêter les tartes aux poires gameurfab, tu sais au moins que c'est "mal" d'en manger j'espère

Matin : rien
midi : une cuisse de poulet + blanc de poulet/ketchup/pain(après rugby) + une pizza au thon faite maison + une pizza au jambon faite maison (grande taille )
gouter : 4 tranches de jambon (Limité par le contenu du paquet )

Ca c'est de la bouffe de terminator .

Don Valentin a écrit:

une pizza au thon faite maison une pizza au jambon faite maison (grande taille )

Y'en a même qui prennent le temps de préparer un truc gras. Incroyable, c'est désespérant

Don Valentin a écrit:

une pizza au thon faite maison + une pizza au jambon faite maison (grande taille )

Y'en a même qui prennent le temps de préparer un truc gras. Incroyable, c'est désespérant

C'est ma petite maman qui m'a tendrement préparée des pizzas avec mon accord préalable nan mais oh .

Ben 007, c'est une tarte faite maison

C'est à se tirer une balle.

Prise de gras.

ca fait 10 mois que je fais une prise de gras

Don Valentin a écrit:

ca fait 10 mois que je fais une prise de gras

Et il s'en vante en plus.

Ca m'a pas trop mal réussi et j'ai horreur de la privation. Sauf que contrairement à gameur j'aime pas les tartes et autre sucreries donc je m'abstiens de ce coté là

Tant mieux alors.

Plaisanterie à part, je suis tout à fait sérieux quand je dis que je mange de façon anarchique et en grosse quantité depuis 10 mois, mais à coté de ça il y a beaucoup de sport évidemment, comme toi Esackicker donc je pense qu'on peut se le permettre.
Maks, moi je veux bien me tirer une balle si on venait à me retirer mes pizzas/Kebab/macDo et autre saloperies en tout genre

Citation :

Maks, moi je veux bien me tirer une balle si on venait à me retirer mes pizzas/Kebab/macDo et autre saloperies en tout genre

Je faisais surtout référence au fait que j'ai donné pas mal de conseils à gameurfab et qu'il n'applique pour ainsi dire rien, c'est frustrant. Je ne vois pas l'intérêt du carnet de nutrition si c'est pour poster les menus de la cantine.

Pourtant une bonne diète ça change vraiment tout, par contre c'est vrai que socialement c'est le plus dur à tenir, je peux comprendre que certains se contentent de faire un peu l'arrache surtout à 16 ans.

Il me fait penser a MZU,des conseils qui se reduise a slt poto oui d'accord et ont retrouvent les meme fautes la fois prochaine.

Vous avez les droit de bouffer toutes les saloperies que vous voulez, moi je m'en fous .

Mais tenir un carnet nutrition et n'apporter que des modifications mineures en plusieurs semaine et toujours faire autant d'écarts, ça reste d'un interet limité. Y a eu plein de conseils sur le topic en plus.

Edit= bon bah on a tous post la même chose en même temps .

Citation :

Je faisais surtout référence au fait que j'ai donné pas mal de conseils à gameurfab et qu'il n'applique pour ainsi dire rien, c'est frustrant. Je ne vois pas l'intérêt du carnet de nutrition si c'est pour poster les menus de la cantine.

+1, vu de cette façon là c'est vrai que du coup le carnet perd de son utilité et de sa crédibilité.

Citation :

Pourtant une bonne diète ça change vraiment tout, par contre c'est vrai que socialement c'est le plus dur à tenir, je peux comprendre que certains se contentent de faire un peu l'arrache surtout à 16 ans.

+1 également, il faut vraiment être très rigoureux pour réussir à tenir une bonne diète sur moyen terme, c'est vraiment pas facile.

Don Valentin a écrit:

Plaisanterie à part, je suis tout à fait sérieux quand je dis que je mange de façon anarchique et en grosse quantité depuis 10 mois, mais à coté de ça il y a beaucoup de sport évidemment, comme toi Esackicker donc je pense qu'on peut se le permettre.
Maks, moi je veux bien me tirer une balle si on venait à me retirer mes pizzas/Kebab/macDo et autre saloperies en tout genre

Tu marque un point là, mais je préfère mettre des efforts du côté de la bouffe pour avoir plus de résultats.^^

Citation :

Pour
çà qu'à 16 ans, vaut mieux jouer à la Playstation que de pousser des
barres. Y'a aucun sérieux à cet âge, on peut rien contrôlé parce qu'on
dépend de papa/maman.

Réflexion à la con...


Sinon pour les autres, oui j'avoue ce week end j'ai merdé, mais la semaine je m'applique comme je peux.
J'ai calculé sur un site de nutrition, j'ai vu que la part de protéines était suffisante, c'est déjà ce qu'il m'empêchait de progresser avant.
Maintenant j'essaie de manger avec plus d'huile, même si dans les pâtes j'aime pas vraiment (d'ailleurs si vous avez une idée pour que ça passe mieux)
Le problème majeur reste les légumes, parce que en manger en grande quantité revient cher, et je n'ai pas de congélateur pour stocker les surgelés.
Donc je compense avec les tomates et les fruits, mais faut que j'arrive à en manger plus.

La tomate est un légume vert donc c'est bon.

5 octobre 2009 :
Matin :
2 oeufs au plat, 1/3 de pot de fromage blanc, flocons d'avoine, une banane, un kiwi

Midi :
sandwich (4 tranches de pain demi complet, 1 blanc de poulet, 1 tomate, du gruyère)

Pré-training :
coquillettes, 140g de thon, une banane

Post-training :
4 biscuits hyperprotéinés

Soir :
Une tomate, de la salade, "bouillie" de potimarron, 2 tranches de rôti, crème de marron

Soirée :
Cappuccino

1/3 de pot de fromage blanc, si c'est 1kg c'est trop. Réduit à 1 quart au moins si tu veux pas peser. Le sandwich le pain c'est du seigle, son ou complet. Pas de blanc ni de mixe complet/blanc.

Le pain complet provoque un pique d'insuline lui aussi ?