Orime, [25 ans 1M80 73kg ] lafay + carrio

Je suis négationiste, révisioniste, anti-orimiste, tout ce que tu veux, mais je refuse catégoriquement que ceci soit possible :

Citation :

G : mode 30
H : mode 18

Bien le triceps!! par contre va falloir bosser les pecs et les trap! et les epaules aussi!

Oliviermtd a écrit:

Je suis négationiste, révisioniste, anti-orimiste, tout ce que tu veux, mais je refuse catégoriquement que ceci soit possible :

Citation :

G : mode 30
H : mode 18

les abdos c'est bien ca.
H sans barre de traction se transforme en levers de jambes.

quelle masse

Redescend sur Terre, je ne suis qu'un homme tu sais.

et quel homme ! sacrément costaud ! un vrai papa

Citation :

H sans barre de traction se transforme en levers de jambes.

aaaaaaaaah !
tu m'as bien eu !

les tri ont bien poussé en effet

Séance lafay


B1 : mode 9
A3 : mode 9
A2 : mode 9
Curl 13kg : 11, 10, 10, 10, 8, 7
E : mode 9
F : mode 9
G : mode 30
levers de jambes pour Oli : mode 18
K2 &m du sol : mode 15


Complètement HS.
En plus je viens de m'apercevoir que pour E j'arrivais plus sur un E1, donc encore plus dur pour moi et mon genou. Donc les jambes sont HS, complètement en vrac je tenais même plus debout.
Sinon le reste est bien passé, le mode 9 a été moins dur à passer que le mode 8.
K2 passe difficilement à 1m environ du sol, y'a pas mal de pauses mais ca passe quand même.

Du coup j'ai mangé des bonnes tomates farcies préparées par Maman

j'y pipe rien a vos senace mais c'st bien tas fini HS c'est le principal

@bastien: t'avais pas commencé par la méthode pourtant ?

De gros triceps quand même

non jamais pratiqué c'est pour ca que je comente jamais leur seance

Séance lafay numéro 5

B1 : mode 10
A3 : mode 10
A2 : 10, 10, 10, 9, 9, 9
Curl 13kg : 12, 10, 10, 10, 8, 7
E : mode 10
F : mode 10
G : mode 30
H : mode 18
K2 : mode 15


Séance éprouvante sur chaque exercice. Le mode 10 fait mal, très mal pour les pecs. Du coup j'ai du ralonger de quelques secondes les pauses sinon je m'effondrait et la séance était gachée .

j'ai du manger 2 carrés de sucre pour pas finir en légume.

Faut dire c'est la semaine où j'ai fais le bourrin => 4 séances + 1 séance dimanche dernier donc forcément y'a un moment où ca veut plus.

Ce soir c'est crèpes maison pour la masse

cool

mais du curl pour remplacer un exo dos pas cool

pour les crepes

Je sais bien que le curl pour remplacer les tractions c'est à chier, mais bon dans l'immédiat c'est que pour 2 semaines et sortant d'un petit pépin au dos c'est pas plus mal de le laisser au repos.

Les crèpes au sarazin étaient énormes et les crèpes sucrées encore meilleures que d'habitude, ma chérie avait gavé d'oeufs en plus.

Et il reste seulement 25 , de quoi faire aux petits dej de la semaine

Encore une grosse semaine de Lafay et je retrouve ma fonte à la salle.

Je me pèserais dimanche prochain, aujourd'hui 73,7kg.

Bien l'idée des crèpes sucrées pour perdre du poids

Sinon sacrées perfs, impressionnant !

Pourquoi Maks n 'arrête t il pas de te faire des compliments ?

Sa fait bizarre de te voir faire du lafay.

Citation :

levers de jambes pour Oli

Je ne mange pas de ce pain là
Vous ne m'attirez absolument pas du tout, sexuellement parlant, Madame !

DonV a écrit:

Pourquoi Maks n 'arrête t il pas de te faire des compliments ?

C'est ironique tu avais pas compris ?

Moi aussi j'étais ironique

vlan dans les dents

moi je dis c'est du bluff de la part de don

Sinon pendant que certains flood :

Running par -1°C de 25min.
Bah ca caille.

t'as parcouru combien de distance?