cj [ 84,6kg pour 1m81] bilan sur 9 semaines p.53

Citation :

Oue deja 20 a 40 au curl barre c'est baleze!!
Ca vaut facile 130 kg au DC en maxi, mais bon c'est pas trop son but.

dequoi qui vaut 130 kg au dc ?

Citation :

au DC..vu la force de tes tri aux dips et aux ext nuque.

le ''transfert de force''

on a parler dernièrement en plus

c'est comme quand tu fait du dc, tricep qui sont juste pu capable de lever la barre... pourtant tu t'installe après sur la station a dips, et la tu peu performer quand même...

Un gars qui lève autant en curl, il serait sans doute capable d'un petit DC à 130, si ses perfs étaient homogènes.

atteindre 20*40 kg c'est une vrai joke comparativement a 1*130...

Je ne trouve pas, tout dépend, si t'es strict 20 reps à 40 kg, c'est une sacrée perf, mais des curls strictes peu de gens en font.

1@130 au DC ça me parait loin d'etre mirobolant quand meme.

je pense qu'on vas arrêter la

perception & relatif , chacun vas avoir raison ^^

Oui après c'est difficile de dire ce qui est "équilibré" ou pas en terme de perf...

Moi je suis de l'avis de Lord (pour une fois )

http://www.superphysique.org/articles/etes-vous_fort
D'après cette article, il pense comme julien g.

Merci William

toi t'es de l'avis de lord juste pour confirmer que ma perf est merdique maks .

en fait, c'est une bonne perf, mais relativement a un dc de 130 kg, le dc est plus dure a obtenir & a reussir !

possible.

cj a écrit:

toi t'es de l'avis de lord juste pour confirmer que ma perf est merdique maks .

parano comme d'hab

je l'a fait même pas cette perf au curl barre je suis sûr

je dois être parano :/
@ lord: bah ça dépend de chacun.... si tu tes biceps sont tes points faibles tant en force qu'en masse... ce n'est pas une mince affaire... inversement pour le dc.

Arf william, pas cool le lien.
Je viens de voir que je ne suis qu'un gros point faible

dch: 3 séries
ec: 3 séries

haltère au front: 1X30 1X29 1X25@ 14kg par haltère---> Passé de 1X30 1X24 1X20@ 14kg par haltère à ça en une semaine et demi, content

curl amplitude partiel un bras: 2X45.... congestion du tonnerre mais aucun plaisir.

je vais remplacer le curl un bras par du curl incliné (fin chez moi c'est quasi banc plat) en commençant à 14kg par haltère.
Je n'ai même plus envie de faire du curl un bras, ça me saoule.... j'ai aucune pêche sur les séries... c'est un signe qu'il faut changer

Citation :

c'est comme quand tu fait du dc, tricep qui sont juste pu capable de lever la barre... pourtant tu t'installe après sur la station a dips, et la tu peu performer quand même...

C'est pas valable comme exemple. Quand tu te mets aux dips, tu prends un angle encore plus favorable qu'un DD et ton dos travaille beaucoup aussi.
Normal que tu puisses en faire.
Par contre l'inverse...

d'ou le fait que le ''suposé'' transfert de force est absent

couillon !


c'est parce que tu t'es vidé dans l'exo le plus "facile" (+ de muscles qui interviennent, meilleur angle). Alors tu ne peux plus trouver de ressource pour faire le plus "difficile"


j'aime pas les mots entre guillemets mais j'ai la flemme d'en chercher de meilleurs

el: 3 séries
rowing: 3 séries

curl à plat (légèrement incliné ): 1X20 1X12 1X10@ 14kg par haltère
curl marteau unilatérale: 2X66@ 14kg l'haltère

le curl marteau

Il faus absolument que tu film le curl marteau là.

il est fait en travers bien propre, l'haltère montant jusqu'au haut des pecs ; négative non ralentie.

Bah justement c'est énorme comme perfs.

bah ca va quoi je faisais quand même des séries de 50 à 19kg l'haltère en partiel bas en curl uni... position où le bras est bien plus faible

Fais nous une vidéo, meme si c'est avec un portable pourri.