cj [ 84,6kg pour 1m81] bilan sur 9 semaines p.53

j'emporterai mon secret avec moi dans ma tombe .

27kg/haltère je dis.

je le sais maintenant

Citation :

Cj says:
200Kg par haltère
en série de 438

wow quel petit joueur...

haha comment tu as dévoilé mon secret que je t'ai divulgé sur msn

@maekar: oui vu que c'est le max de mes haltères .

Les répétitions ?

sinon ça donne quoi le DC ?

cj a écrit:

j'ai honte, quand tu fais des dips lesté à 50kg en série de 12,, tu as trop de fierté pour avouer des charges de dc aussi faible

prochaine question ?

dc la salle étant fermé depuis 1 mois et demi, je n'en fais plus .

Citation :

j'ai honte, quand tu fais des dips lesté à 50kg en série de 12

en effet ca fait petit kiki a moins que ce soit le poids de ton sexe qui fait 50 kg...

tu as découvert mon horrible secret ( pas si horrible ).

cj a écrit:

tu as découvert mon horrible secret ( pas si horrible ).

enfin pour les filles c'est pas un cadeau ton histoire !

c'est un cadeau à double tranchant on va dire .

Citation :

c'est un cadeau à double tranchant on va dire

j'aurai plutot opter pour un objet contendant mais bon...

rowing: 3X22@ 32kg
Extension nuque unilatérale: 3X23@ 19kg en partiel ( ça devient une perf de papa)
Curl un bras partiel: 3X35@ 19kg
spider curl: 3 séries

veni, vidi, vici

Le CURL un bras.

séance

le partiel c'est haut ou bas pour le curl?

le curl un bras ça serait pas plutôt 19kg que 29kg?

mais ça reste du lourd

mdr ouais c'est 19 kg haha

partiel bas (3/4; çad que je monte un peu plus haut que la parallèle).

que partiel l'extension nuque en fait

ouais sauf les deux dernières où je fais limite du superslow en complet pour faire genre dans la glace .

je me donne pas à fond sur les bras pour le moment. En complet j'étais à 3X15 avant le blocus.

que ce soit 29 ou 19 ca reste balèze surtout vu le nombre de rep ^^

Partiellement fort.

bras mesuré ajd: Biceps droit contracté: 40,6cm en mettant toujours une ceinture pour une taille 42 de pantalon et en lookant bien plus sec qu'en été .
Content

séance
dch: 3 séries ( avec potent)
El couchées: 1X28 + 1X21 + 1X20@ 12kg (1min de ris)
Curl un bras: 2X36@ 19kg

épaules énormes .

Le curl