cj [ 84,6kg pour 1m81] bilan sur 9 semaines p.53

tain t'as de la chance
t'as même pas rest-pauser en plus, les tri torchés en 5 min quoi

mais séances durent entre 35 et 45 min .

tranquille, c'est pas ça qui te pompe trop ton emploi du temps

emploi du temps méga chargé .... en fait non
Nan mais je n'ai pas besoin de plus... je suis à plat musculairement après (fin j'ai toujours un peu sous la réserve mais c'est pour la récup ).

franchement c'est cool, t'as l'air de trouver ce qui te convient comme entrainement et en plus t'as de la chance c'est pas du high volume qui te prendrait des heures et des heures

ouais clair je suis content mais ça met longtemps à trouver la routine qui te convient.
Genre 2 ans .

ouias enfin les 2 ans sont pas perdus quand même, si t'avais 0 muscle puais mais la t'as bien pris quand même, la t'es prêt a passer un cap genre un "petit" 42 de bras en ligne de mire "

faudra le temps quand même mais oui c'est un objectif prévu (genre 42cm avant la fin de mon master) .
je ne m'attendais pas à faire pdc+1-2 et à avoir plus de 40 de bras avec un squelette de Paulette déjà avec une diète bof

ça m'encourage ça moi avec aussi une diète bof et un squelette de fille
16,5 de poignet pour 1m83 lol

on a exactement le même tour de poignet je crois .
je suis à 16,5cm environ aussi

c'est pas mal car tu as des avants bras de Paulette sur le premier quart puis ça grossit en entonnoir puis paf on voit tes bras... ça donne encore plus de contraste .

Ca veut pas dire, on peut avoir des petits poignets et des avant bras corrects par rapport aux bras, moi j'ai justement pas cet effet avant bras sous developpé par rapport au bras et pourtant je fais à peine 16cm de tour de poignet même si je suis un peu plus^petit.

c'est exactement ça , je trouve qu'on voit bien que j'ai un poignet tout fin sur cette photo, je pense qu'avec plus de bras ça devrait commencer a rendre très sympa deja que la y a un contraste quand même

Citation :

Ca veut pas dire, on peut avoir des petits poignets et des avant bras corrects par rapport aux bras, moi j'ai justement pas cet effet avant bras sous developpé par rapport au bras et pourtant je fais à peine 16cm de tour de poignet même si je suis un peu plus^petit.

Moi je suis d'accord sur le fait que qu'avoir de gros os aux avant-bras (cubitus/radius) donne quand même de gros avant-bras sans trop de mal. C'est souvent observé ça.

Par contre je ne suis pas d'accord sur le fait que de gros os influe sur le tour de bras. Comment savoir si ton humérus est gros ? Puis je manque de connaissances dans le domaine, mais ça me parait pas forcément une garantie de bras plus gros que la moyenne.

Tu as des photos de gars qui ont de gros os aux avants bras, car je ne pense pas que si il y à pas trop de muscle ça rendent quelques choses...

pour les bras je sais pas même si je pense que ça aide un peu mais pour les avant bras c'est sur, ya qu'a voir les miens

Citation :

Tu as des photos de gars qui ont de gros os aux avants bras, car je ne pense pas que si il y à pas trop de muscle ça rendent quelques choses...

Je parle dans le cas où le mec fait de la musculation bien sûr

Imaginons pour un développement musculaire égal alors. Voilà où je voulais en venir.

EDIT :

Citation :

pour les bras je sais pas même si je pense que ça aide un peu

pourquoi ça aiderait ?

Citation :

Moi je suis d'accord sur le fait que qu'avoir de gros os aux avant-bras
(cubitus/radius) donne quand même de gros avant-bras sans trop de mal.
C'est souvent observé ça.

+1; ton cas est quand même plus rare maekar, mais j'ai vu un type dans ton cas aussi ( génétique).

bah si tu as des clavicules larges, des gros os (gros poignets,...) tu parait déjà plus massifs non?
mais bon c'est chaud à quantifier les cm visuels gagné par ça quand même.

Clavicules larges c'est indéniable, on voit vite la différence

Mais me posais la question si gros poignets = plus gros bras (pour 2 individus de développement musculaire égal avec des tours de poignets différents).

Sur SP on peut voir l'article mensus idéales en fonction du poignet. Mais Rudy dit qu'il ne croit pas en ce discriminant.

bah je crois qu'on pourrait avoir de gros poignets sans avoir de gros os aux bras... et c'est pour ça que rudy n'y croirait pas... possible?

fin souvent, on a soit des gros os partout, soit pas du tout.

Oui c'est la question que je me posais. Le poignet c'est rattaché au cubitus/radius.
Mais pour le bras c'est l'humérus.
Si t'as de gros os à l'avant-bras est-ce que c'est aussi le cas de l'humérus, c'est à dire "avoir des gros os partout" comme tu dis ?

ouais c'est une bonne question ça. ça casserait vraiment bien le stéréotype des morphotypes osseux et le fait qu'on pourrait déterminer notre volume musculaire en fonction des chevilles et des poignets..

Peut être pour ça que Rudy n'est pas d'accord.

Et aussi Roni qui arrête pas de me faire chier avec ses 18,5 de poignet ça le remettrait un peu à sa place

En tout cas une chose est sûre : gros os = plus de poids sur la balance.

les poignets de bourrin quoi

ouais ça c'est un fait, tu gagnes facilement en kg et il t'es donc plus facile d'atteindre ton pdc=taille

J'avais lu un vieux post, où disais yann s. "que fallais pas déconner c'est pas avec des gros os que tu prends plus de 3 kg d'écart." Et je pense qu'il à raison.

Regarde Hartouze, il est sec, et pourtant il arrive à pdc+5 car il a une grosse ossature (et du muscle aussi ).

Merci Maks et merci Cj pour les infos.

Je vais tester dés la semaine prochaine, (cette semaine c'est repos) chaque matin je ferais 15min d'abdo dirèctement en me levant le matin.
Encore merci les mecs.

Question pour Cj, tu fais combient de tour de bras? (biceps)