flo carnet de nutrition 2

Pour les prots et les hydrates 1g=4kcal
Pour les lipides 1g=9kcal

C'est logique que pour le même ratio il ait 2x moins de lipides que de prots 8-)

Exact

Je commence ma diète demain, je la modifierai au fur et à mesure de mes progrès (ou pas )

:miam: :miam: :miam:

bon courage par contre tu es trop haut en prot descend un peu tes viandes et prefere le riz thai et basmati au pates

Trop haut en prot ?

Je trouve pas moi !

Edit: Mon plan sur les calories.org a été supprimé... Génial !!

Et pour les prots, j'ai compté les prots végétales aussi donc c'est normal non ?

Ok donc c'est pour ça que tu en a beaucoup , ne compte pas les végétales , ça sera mieux je pense

Oui, j'dois être à 1,8 de prots animales en tout cas je pense

compte aussi les vegetales je pense que eux aussi use tes reins en faisant des dechets
ce n'est que mon avis aussi

J'ai pas envie de tout refaire mon plan sur le site

ok comme tu veux en esperant t'avoir aidée suffisament

Oui, merci beaucoup à toi

En espérant avoir des résultats

t'inquiete pas comme dit GG 91 bouffe et pousse comme un boeuf et tu seras ausssi gros et fort que celui ci

Yeah alors on vas tous pousser et bouffer comme des bœufs et on vas tous devenir énorme XD

Pour l'instant le plan alimentaire se passe très bien, j'essaye de le respecter à la lettre, je sens que je vais avoir des résultats très rapidement

tant mieux petit bilan fin de semaine ???

c'est cool

Un bilan de quoi ?

prise de poids mensus ??

Je prends jamais mes mensus, et pour le poids je pense que c'est trop tôt pour se prononcer