Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]

Je connais cette sensation, j'étais dans le même état que toi quand j'ai due arrêter durant 1 mois pour une tendinite à l'épaule gauche...Mais vraiment reste tranquil sans rien faire !!!

Co_06 a écrit:

Bien le temps sur le wod. Je le tenterai je pense, les T2B et Handstand push up ca sera un défi pour moi.

à vrai dire c'est un temps de merde je n'ai fait que m'arrêter à cause de la gerbe qui n'était pas loin ... mais si u n'à pas l'habitude des T2B et HSPU tu va aimer ce wod , il est bien complet


Je sais Tiouz   je suis allez chez le Doc pour ma femme tout à l'heure , il m'a dit que pour moi ça allez me durer encore au moins 2 semaines avant de revenir en pleine forme , j'ai eu les larmes au yeux  

Idem que les autres, trouve toi une occupation de substitution là tu vas droit vers la catastrophe à pas écouter ton corps

Style ça  je le met avant que Deli le fasse

J'ai toute la toiture à nettoyer je crois que ça m'occupera un moment

Ce serait plus sage mais je m'attends a voir une séance tout a l'heure ...

 même si le fait de connaitre le WOD de opens 14.1 me démange énormément   

fais le lundi tête de fion   

newjack13 a écrit:

Style ça  je le met avant que Deli le fasse

Mais non voyons   

j’attendrais lundi promis   

Bande de poignet Harbinger red line reçu   je les ai testé on se s'en super bien maintenu, me languis de les mettre à l'épreuve pour de vrai !

Et tu attends lundi pour les tester ok ?   

 c'est tout à fait ça   

Petit footing léger du dimanche avec madame, les poumons encore tout encombré , j'ai bien cru mourir tellement je toussais ... ça promet pour le 14.1 demain à la Box du thor   

c'est pas excessif les bandes de poignet. Et fdp corrects. C'est bien comme site fitadium? Ils font d'autres choses sympa?

Je ne connaissais pas ce site avant ça , il est pas mal après ça dépend de ce que tu recherche .
c'est en effet le meilleur prix fdp inclus que j'ai trouvé sur le net

Lundi 03.03.2014

Séance à la Box du thor avec nick@LA

Warm up

Skill
D.U
Power snatch

WOD
Open 14.1
Amrap 10' de :
30 double-unders minute impair
15 power snatches 34kg

Résultat : 190 reps (4 tours + 10 DU)

T1 : 2'03
T2 : 4'20
T3 : 6'52
T4 : 9'29

Déçu du résultat surtout au niveau des D.U j'ai mis 50" pour faire les 5 premiers D.U    j'ai essayé de refaire mon retard mon bon c'était trop tard ...

ça me fait 4 tours en 8'45 en gros, sans mon gros loupé du début j'aurais fini les DU et fait quelques reps en power snatch pour avoisiner les 5 tours

Bon c'est pas si mal avec le manque d'entraînement de ces derniers temps et le fait de ne pas avoir fait de D.U depuis plusieurs semaines !

Pour la perfs du 14.1 je pense que tu aurais pu faire carrément mieux avec des bons DU. Mais quand ça veut pas...

Les snatch tu as découpé?

J'aurais du mener ma corde, celle de la box m'a vraiment perturbé , c'était pas mon matos, pas d'entrainement sérieux et fin de maladie ... mais bon je me trouve des excuses là avec les meilleures conditions du monde j'aurais fait 5 tours au mieux

les snatch j'ai fait la 1 ère série en 2 fois sinon j'ai découpé volontairement toute les autres en 3X5 reps, du coup c'est très bien passé et vu le temps que je m'étais sur les DU j'étais frais a chaque fois ^^

C'est quand même un bon score comme tu dis avec le retard que tu as en ce moment
Tu peux pas le retenter ? Pour tout exploser ?

d'ici ce soir 2h du mat oui ^^ c'est fini pour ce WOD, je me rattraperais sur les prochains !

cette semaine je vais m’entraîner surtout techniquement sur mes point faible ( OHS, pistol ... ) et des WOD axé cardio

D'accord...
Merde pour la suite alors !!!

 

Entre toi et king vous avez la poisse à le thor   

et le bébé n'ai même pas encore arrivé   

Le marmot qui va me permettre que je te batte à tous les wod de l'open   

c'est un enfant pas un magicien