Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]

Bien dit ça King

Je me suis porté l'œil tout seul je me suis fait mal au poignet gauche hier sur le SDHP lourd AINS + bande elastique jusqu'à lundi ...

surtout le SDHP lourd ça sert à rien comme exo ^^

en plus  ça me permettra de couper un peu en espérant que ça passe vite ...

Ah merde, pourquoi avoir fait du lourd sur ce mouvement ? =/
Repos !!!

c'était pour pas refaire du clean & snatch encore , je trouvais intéressant le travail de monter la charge près du corps jusqu'au menton ... après c'est peu être aussi sur une réception du wall ball shot.
oui repos du poignet jusqu’à lundi , c'est trop con à une semaine des opens

Citation :

surtout le SDHP lourd ça sert à rien comme exo

+9999999999

vous auriez pas pu le dire avant   

Teba le dit dès qu'il le peut   

exactement

 

Vendredi 21.02.2014

OHS
5X5 reps KB 24kg bras droit

Power snatch KB 24kg bras droit
6X5 reps

WOD
5 tours de :
400m CAP
30 sit ups

Résultat 16'50
les 3 premiers en 3'30 chacun puis vu que je me sentais bien j'ai accéléré sur les 2 derniers pour faire 3'10 chacun

Séance pépère sans mobiliser le poignet gauche et vu qu'un malheur ne vient jamais seul j'ai un début d'angine

T'es tout cassé copain   
Prend un we de repos ?

Soigne toi!!!!

oui je suis tout déglingué je me prend 2 jours OFF pour guérir de tous mes bobo ( en priant pour que ce soit suffisant ... ) de toute façon je bosse ce week end ça m'obligera à rester tranquille

Malade comme un chien , nez qui coule, toux grasse, mal à la gorge , la tête explosé, frissons ... la totale quoi   

soigne toi bien poto!

Merci   

Ouai repose toi comme il faut !!!
Remarque ca tombe bien, tu as le poignet en vrac donc profite en pour te faire une cure generale là !!!

repos et en pleine forme pour les Opens vendredi pro!

C'est pas si mal de t'arrêter qq jours avant l'open, tu repartiras d'autant plus au taquet   

  

Teba a écrit:

C'est pas si mal de t'arrêter qq jours avant l'open, tu repartiras d'autant plus au taquet   

 merci du soutien vous êtes au top !

Tu commences à décrépir, le cap des 30 ans va être fatal   

c'est ce que je me dit  bon en même temps j'ai jamais eu un niveau physique et une charge d'entrainement aussi élevé ! c'est vraiment dommage de ne pas avoir connu ce sport 10 ans plus tôt   

T'inquiete mon vieux la relève est là