play-musculation

play-fitness.fr n'est pas lié à CrossFit Inc. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com
 
Play-Fitness.frPlay-Fitness.fr  AccueilAccueil  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 19 ... 37  Suivant
AuteurMessage
DeLiVrAnCe



Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 18:08

Séance du 28/10/13 :

Force : Cycle Ed Coan DC 5*4*86 kg
_______

7 RFT

7 SDT 70kgs
7 Stricts pull up
7 Push press 40kgs
7 HSPU
7 Burpees

23'43 mn
_______

Relevés de buste


Je visais 21mn mais j'ai explosé aux Hspu dans le 5eme tour. J'ai perdu beaucoup de temps à cet exercice alors que le reste est passé sans difficulté    
Revenir en haut Aller en bas
newjack13

avatar

Age : 32
Lieu : arles
Messages : 3589
Inscription : 15/04/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 18:36

Mais moins de 25'  

  pour les HSPU , quand tu pratiques plus c'est la misère !
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 19:02

Merki  

C'est clair surtout que les premiers exercices n'aident vraiment pas pour les épaules. Surtout que j'ai fait plusieurs no rep soit en ne descendant pas assez soit en ne montant pas assez

Revenir en haut Aller en bas
newjack13

avatar

Age : 32
Lieu : arles
Messages : 3589
Inscription : 15/04/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 19:16

On fais tous quelques no reps mais personne pour nous faire recommencer  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 19:21

Je recommence quand je m'en rends compte mais je suis sur qu'il y en a plein qui passent à la trappe  
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 29
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 19:52

Après 3 séances tu fais déjà des meilleurs temps que moi  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 20:17

Peut-être que mon exécution est merdique par rapport à toi  
Va falloir que je vienne te provoquer en duel Suisse  
Revenir en haut Aller en bas
tonyx

avatar

Messages : 404
Inscription : 15/06/2012

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 20:30

Très bonne reprise mec!
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 29
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 20:33

Citation :
Peut-être que mon exécution est merdique par rapport à toi
Vidéo!

Citation :
Va falloir que je vienne te provoquer en duel Suisse
La cagoule VS les mollets (ou les chaussettes)  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 21:09

Les chaussettes, c'est ta marque de fabrique  

La prochaine fois que tu fais un wod qui me plait, je filme
Revenir en haut Aller en bas
biloun

avatar

Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Lun 28 Oct - 21:57

Toujours aussi fort le Déli!
Revenir en haut Aller en bas
PEKATRALATAK

avatar

Lieu : Beijing
Messages : 711
Inscription : 16/07/2012

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 2:36

Bien joué, même temps que moi et a priori même difficultés Je t'avais dit que les HSPU faisaient mal  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 8:48

Merci Biloun  

Tu as fais plusieurs dizaines de secondes de moins que mon score Pekatralala  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 18:46

Séance du 29/10/13 :

Cindy
Réaliser en 20 minutes le maximum de tours

5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

23 tours


De grosse courbatures aux épaules et lombaires suite au wod d'hier, du coup j'ai préféré travailler au Pdc. Un peu de mal aux tractions à partir de 15mn. C'est ce qui m'a ralenti  
J'ai géré mon effort, il me restait encore 30 secondes après le 23eme tour donc j'estime pouvoir faire 25 tours au prochain coup !
Revenir en haut Aller en bas
tonyx

avatar

Messages : 404
Inscription : 15/06/2012

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 18:49

Et alors? Kipping, butterly ou strict les tractions?

En tout cas perf très bonne surtout si tu sens une marge de progression.
Revenir en haut Aller en bas
macmac

avatar

Age : 38
Lieu : Suisse
Messages : 2278
Inscription : 06/06/2012

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 19:17

Eh beh...  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 19:31

tonyx a écrit:
Et alors? Kipping, butterly ou strict les tractions?
Des tractions ? Allo !! Nan mais allo quoi ! C'est comme si je te disais je suis musclé parce que je fait du Lafay. C'est tellement surfait les tractions. Tout muscle up  

Ou pas  
Revenir en haut Aller en bas
kinghandle

avatar

Messages : 4873
Inscription : 09/08/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 19:46

 
Revenir en haut Aller en bas
biloun

avatar

Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mar 29 Oct - 21:11

Balaise!
Revenir en haut Aller en bas
Mat

avatar

Age : 37
Lieu : tenant
Messages : 4242
Inscription : 21/09/2010

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 6:29

   

_________________
Gros gras pas de cardio vive le retour au crossfit
Revenir en haut Aller en bas
newjack13

avatar

Age : 32
Lieu : arles
Messages : 3589
Inscription : 15/04/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 8:29

tu as omis de préciser, à la place des push ups c'est des HSPU et virer les air squat pour mettre des pistol  n'empêche que ça serait sympa  
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 8:51

One leg squat en équilibre sur Kettlebell  

Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 18:06

Pas de sport aujourd'hui, je suis sous anti biotique et complètement HS, donc repos et étirements.

Du coup construction d'une plyobox en cours :ninja:
Revenir en haut Aller en bas
tonyx

avatar

Messages : 404
Inscription : 15/06/2012

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 18:12

newjack13 a écrit:
tu as omis de préciser, à la place des push ups c'est des HSPU et virer les air squat pour mettre des pistol  n'empêche que ça serait sympa  
De tête Ça serait pas un peu le Mary ?
5 hspu
10 pistols
15 pullup

Rétablis toi vite mec.
Revenir en haut Aller en bas
newjack13

avatar

Age : 32
Lieu : arles
Messages : 3589
Inscription : 15/04/2011

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 19:37

non pas Mary car il le ferait avec des Muscle ups  

ah merde le contre coup de la reprise, ton corps n'a pas aimé sortir de sa retraite  allez courage ça va vite passé  
Revenir en haut Aller en bas
Mat

avatar

Age : 37
Lieu : tenant
Messages : 4242
Inscription : 21/09/2010

MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Mer 30 Oct - 19:44

brindille faible va

_________________
Gros gras pas de cardio vive le retour au crossfit
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   

Revenir en haut Aller en bas
 
DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 37Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 19 ... 37  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
play-musculation :: Entrainement :: Carnets d'Entrainement Crossfit-
Sauter vers: