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 DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]

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Thomatopizza



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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Ven 24 Oct - 10:25

Le cri du guerrier ! bientôt les 150 !
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Ven 24 Oct - 12:15

J'espère !!
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tiouz974

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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Ven 24 Oct - 17:11

ça c'est beau Déli !!! Bien joué !!!
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DeLiVrAnCe

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Lieu : Mickey
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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Jeu 20 Nov - 19:22

La séance du jour m'a rincé !

Séance du 20.11.2014

Wod "Jack"
Amrap 20mn

10 Push press 40kg
10 KB Swing 24kg
10 Bj 61 cm

Total : 10 tours + 3 swing

After wod
50 DU
-----
3 rounds
10 burpees pull-up
10 Ohs 30kg
-----
50 DU

11'46 mn

J'avais les épaules en vrac, j'ai été content de voir le push-press et le swing
After wod m'a tué, perte de temps sur les DU mais ça commence à venir.
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newjack13

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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Jeu 20 Nov - 19:53

Jack trop bien ce wod
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Teba

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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Ven 21 Nov - 9:41

C'est quelle programmation?
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   Ven 21 Nov - 10:34

Une box quelque part en france :ninja:
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MessageSujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]   

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DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ]
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