Frister - 16ans 1m71/67kg.6 mois de muscu sérieuse/mensus page 65

Y a des floodeurs dans le coin

Tu parles de qui ?

maks

et il est modo

Frister a écrit:

maks

et il est modo

C'est un flood de petit bras par rapport à ton "oeuvre".

Tu flood quand même

EDIT de Maks : Et si je rajoute un message je flood aussi ahah. Mais non

Super physique mec grosse masse continues comme ça

Together a écrit:

Super physique mec grosse masse continues comme ça

En faite ouai, t'as reçu trop de compliments suite à tes photos, ça t'es monté au cerveau je crois.

Hein

Non,non pas mon style.

Frister, arrête tout de suite de poster avec ce pseudo sur le forum stp.

Entendu chef j'assume ma sanction

Don Valentin a écrit:

Together a écrit:

Super physique mec grosse masse continues comme ça

En faite ouai, t'as reçu trop de compliments suite à tes photos, ça t'es monté au cerveau je crois.

En matiere de fausses idées a la con tu fais fort quand meme toi.

Bah alors plus de séances ici

il na pas le temps , il flood

lol maks; ce n'est pas comme si il était banni temporairement mais c'est tout comme

Bonnes vacances les gars
Et toi aussi Frister, ça va être dur pour toi une semaine sans flood

cj a écrit:

lol maks; ce n'est pas comme si il était banni temporairement mais c'est tout comme

C'était ironique Promis j'arrête

-GurT- a écrit:

Don Valentin a écrit:

Together a écrit:

Super physique mec grosse masse continues comme ça

En faite ouai, t'as reçu trop de compliments suite à tes photos, ça t'es monté au cerveau je crois.

En matiere de fausses idées a la con tu fais fort quand meme toi.

toi je t'ai rien demandé.

A quand te séances ?

avril/mai/juin/juillet

Cou:38 ===>38,5==>38,5==>38.5
Poitrine:92 ===>94==>96==>96
Bras:34 ===>34,5===>34,5==>35
Epaule:112===>113===>114,5==>114.5
Avant-bras:28 ===>28,5==>28,5==>29
Tour de taille:75 ===>74,5==>73,8==>72.6
Cuisse:57 ===>57===>57===>57
Mollet:37===>37,5==>37,5==>38

Donc sur l'évolution en 3mois ça donne :
Cou:38==>38.5(+0.5)
Poitrine:92==>96(+4)
Bras:34==>35(+1)
Epaule:112==>114.5(+2.5)
Avant-bras:28==>29(+1)
Tour de taille:75==>72.6(-2.4)
Cuisse:57==> 57(=)
Mollet:37==>38(+1)

Plutôt content mis à part les bras,et les cuisses omg


@ kazuya , dans 2 jours

Petite évolution de ta part.
Non sérieux, bon travail.
Tu fais un séance slip.

Frister a écrit:

Biceps Bras:34==>35(+1)

Bonne évolution

Merci

@ 007 j'ai édité

007 précise peu être pour monsieur floodeur de ne pas flooder.
Tu suis quel programme en ce moment ?

Seance 1:
Pectoraux:EI + developper incliné haltère
Dos:tirage poitrine
Trapeze:shrug
epaule:developer militaire ou DH
biceps:curl incliné
triceps:developper sérré
Cuisse:Squat
Mollet:mollet debout

seance 2:
pectoraux:DC + ecarter coucher
dos:SDT
trapeze:shrug
epaule:elevation latéral
biceps:curl marteau
triceps:dips lesté
Jambe:Leg extension
Mollet:mollet debout

seance 3:
pectauraux:developer décliné + dips
dos:tirage nuque
trap:shrug
epaule:elevation latéral superset oiseau
biceps:curl incliné
triceps:extension nuque
Jambe:Squat une jambe
Mollet:mollet debout

Plus ou moins cette dobe ambulante,j'aimerai passer à un split

bonne évolution.
Pour les bras tu t'attendais a prendre 4 cm ou quoi ?

Non,2

Mais avec du recule c'est vrai que c'est déjà bien surtout que je suis plus sec qu'il y a 3 mois.

parcontre les cuisses je suis degouté