Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]

ça vient tout droit de L.A bro !

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je viens d'acheter une paire de kettlebell de 8kg a décathlon , un retour client 20 euros les 2 ! en échauffement ou à utiliser en simultané en C&J , snatch , swing ... ( et par la même occasion faire essayer à ma femme )

20 euros les 2 belles affaires !

normalement c'est 26 euros les 2 , après pour la qualité a voir ...

A ce poids tu peux faire du jonglage

impressionnant ton espace, y a du potentiel sur le long terme
Y a juste la barre de tractions qui ne m'inspire pas confiance   

Il me faut un bac à sable pour faire du jonglage sinon attention les dégâts ...

Pour les tractions c'est pas le top mais ça fait le boulot tkt

Samedi 11.01.2013

Skill

Butterfly pull ups
Par moment je perd le mouvement sinon ça passe plutôt bien

Extension lombaire avec pneu
Ça écrase un peu les couilles mais bon je m'y ferais de les avoir plates

20 burpee Ring M.U FT
Résultat : 6'43
Je l'ai pris trop cool ... 1' de plus que la dernière fois

Force
Power Clean
5 reps 20.43.57.73kg
83kg 2.2.2.2.2.2 reps

WOD
7 tours FT de :
5 C&J 50kg
5 HRPU
5 sit ups GHD

Résultat : 9'14
Pas de jus aujourd'hui , ça sent la fin de semaine ...

C'est lair que pour un bricoleur ou avec un peu de budget, tu vas pouvoir te faire une salle de rêve
Même un petit coin avec un jacuzzi !

DeLiVrAnCe a écrit:

C'est lair que pour un bricoleur ou avec un peu de budget, tu vas pouvoir te faire une salle de rêve
Même un petit coin avec un jacuzzi !

petit à petit j'y arrive et pour pas cher, pour le moment en achat de matos j'en suis à moins qu'une année en box   

là je pense mettre un morceaux de pelouse/ moquette synthétique de 10x2m (80 euros) et faire fabriquer un chariot par un copain ferronier , faut que je voie combien d'abord ...

Mettre un jacuzzi ! t'es pas un peu fada ! pour avoir ma femme en permanence à ma box !!! non merci !  

lol. N'empeche qu'un bon sauna apres un training ca doit etre le top
Va falloir trouver un revetement solide si tu veux pousser un chariot lesté dessus

oui je réfléchi sinon à une matière à mettre sous le chariot qui pourrait glisser sans laisser de trace sur le carrelage et sans se détériorer ...

je me fais une semaine off histoire de guérir une fois pour toute , ça me laissera le temps d'y penser.

newjack13 a écrit:

pour avoir ma femme en permanence à ma box !!! non merci !  

Oui mais en la jouant bien, il n'y aura pas que ta femme   

y 'aura aussi ses copines   

Avec champagne , cigare havane et music U.S ... Elle va me dire Oui c'est sur   
allez allez stp   ...
  

Ca fait du bien de rêver un peu   

2 iem jours sans entraînement ... quelques tremblements et sueurs froides sinon ça va   

Fais toi un bon repas avec un petit verre de gnole pour t'occuper   

Appelle ta femme   

L'alcool et bouffe prévu pour ce weekend, pour ma femme j'ai dit semaine off aussi

Non aujourd'hui j'ai regardé nick@LA s'entraîner , c'était comme voir quelqu'un manger un gâteau au chocolat et ne pas avoir le droit d'en manger

Le truc super genant... T'es en train de t'entrainer et il y a un mec tapis dans le noir au fond de la salle, l'écume aux lèvres et les yeux injectés de sang dès que tu touches un kettlebell et pris de spasmes à la vue d'un Hspu   

Courageux le Nic@   

DeLiVrAnCe a écrit:

Le truc super genant... T'es en train de t'entrainer et il y a un mec tapis dans le noir au fond de la salle, l'écume aux lèvres et les yeux injectés de sang dès que tu touches un kettlebell et pris de spasmes à la vue d'un Hspu   

Courageux le Nic@   

c'est tout à fait ça  

Voilà demain 1 semaine sans sport et j'ai beaucoup plus mal qu'avant , quelqu'un peut m'expliquer svp ...

PS: je partage la bonne nouvelle avec vous , j'ai réussi ma sélection professionnelle , je vais être stagiarisé dès février et dans 6 mois je serais officiellement fonctionnaire !!!

Et après à toi les Rtt, les arrêts maladies, les formations, les heures supp'   

Bravo pour ta sélection.

Et sinon tu es retourné voir un médecin?

DeLiVrAnCe a écrit:

Et après à toi les Rtt, les arrêts maladies, les formations, les heures supp'   

surtout le salaire avec la reprise d’ancienneté et la sécurité de l 'emploi !

tonyx a écrit:

Bravo pour ta sélection.

Et sinon tu es retourné voir un médecin?

Merci

les généralistes comprennent rien, je vais allez passer une échographie je pense ...

La semaine de repos, c'est pour t'habituer au boulot de fonctionnaire?    (c'est pour que tu t'habitues a ce genre de blague ...   )
moi aussi quand je fais une pause dans le sport, j'ai plus de douleurs. Parce que le corps n'est plu sollicité et qu'il s'enkylose (orthographe a vérifier   )

bien vrai ca, quand tu perds du muscle ca fait mal