Betail [1.79m-80kg]

C'est quoi cette imperméable horible

DOS/TRICEPS

DOS:

Rowing barre T
4*13 22

TN:
1*14 50
1*13 55
1*12 60
1*11 60

TP serree
1*12 50
1*11 50
1*12 50
1*11 50

TH:
3*12 45 (en legé)

TRICEPS

Dips: RIS 45"
17/16/14/13

Extension nuque 2 bras
1*15 22
3*12 24

Poulie haute corde:
2*10 20
1*12 15
1*12 15 drop 8 à 5kg

J'adore cette seance bientot 1 an de muscu je ferais un ptit bilan

Super Séance L'ami

C'est clair super séance

Et bonne anniversaire en avance pour les 1 an

Encore un qui va me faire déprimé. Après un an ... et il abat tout ca
... mouais ... va falloir se faire une raison, je suis pas fait pour ca

lockez moi ce carnet avant qu'il ne soit trop tard !
lo-ckez-moi-ce-car-net !!!! :evil:



(pitié pour le moral des petites gens ! )

Bon Boulot Betail

Merci les gars d'etre passé, ce soir seance PDC, pas de salle

Bien tout ça,une question quand tu te fais une séance pdc tu fais Lafay ou bien :?:

Ca depend attila,ce soir par exemple j'ai voulu me tester en lafay pour voir ou j'en etais

Donc seance niveau IV:

Ex1: Mode 16 (Record battu )
Ex2: 15/14/13/12/12/12 (bordel jme suis surestimé sur ce coup^^)
Ex3: Mode 14 (ca passe toujours )
Ex4: Mode 10 (toujours ete nul et j'aime pas cette exo )

Content d'avoir progressé surtout au dips! les 25" de repos ne m'ont pas derangé j'avais peur de plus etre habitué mais non...

En soiree je ferais abdo (j'en ai pas fais depuis 3 semaine) + etirement...

Belles séances.

Demain ca fera 1 an que j'ai commencé la musculation, j'ai donc fais 6 mois de methode, quelques mois de mixte et je commence mon 4eme mois de fonte...

Mensuration 04/2008 et 04/2009

- Cou :39/41--->+2
- Épaules :112/129--->+17
- Poitrine :104/111--->+7
- Biceps : 35/38--->+3
- Avant-bras :28/31,5--->+3,5
- Poignet :18
- Tour de taille :88/79--->-9
- Cuisse :51/56--->+5
- Mollet :34/36--->+2

Photo pour comparer apres 1 an...









Bon ya encore du boulot, j'aimerais etre plus massif

Si vous avez des critiques n'hesiter pas!!! (le froque baissé trop bas c'est pour 007 je sais qu'il est fan )

ah ya pas a dire ce dos
c'est super

et ben 007 qu'apprend t'on ?

Aucune critique, t'as fait ton bonhomme de chemin, félicitations. Plus massif, ben surtout pas de seche, continue dans ta lancée... et apres tu verras si t 'as besoin et si t'as envie de sécher.

que dire des + partout sauf au tour de taille :evil:

beau boulot tu serrais gras avec des petit bras on pourrait critiquer mais là

enfin avec un peu de chance maintenant tu va stagner

Belle évolution, aussi bien niveau mensus que visuel

Bravo, super boulot.

Belle évolution.

attila91 a écrit:

que dire des + partout sauf au tour de taille :evil:

Ben justement, il a réussi à gagner en masse musculaire, sans trop prendre de gras...c'est vraiment du bon boulot j'trouve!

J'vais pas te refaire un commentaire sur tes tofs et ton évolution ici Betail, mais quand même : tu rends bien massif !

Merci beaucoup pour tous vos commentaires ca va rebooster un peu ma motivation :haltères:

Top ta transformation Bétail A gauche sur la photo c'est ton physique de base ou t'avais fait la méthode Lafay avant ?

Le salaud, il a encore plus baissé son caleçon


J'aime beaucoup ton dos relâché (ça ira dans la vidéo ça )


Je peux utiliser la photo avec caleçon à hauteur des c****** pour une petite blague dans la vidéo ?

@maks: Non à gauche physique de base j'avais pas encore commencé

@007: Je savais que ca te plairais

Citation :

Je peux utiliser la photo avec caleçon à hauteur des c****** pour une petite blague dans la vidéo ?

Consulte moi avant parceque je me méfis maintenant

C'est vrai qu'avec lui faut se méfier.

SUPER l'ami

moi je dis oui belles tofs, bon physique, t'as pas chomé pendant ton année de musculage

Alors là j'hallucine ! +17 cm au tour d'épaule, c'est ce genre de chose qui me motive !!
Si je pouvais en prendre ne serait-ce que 10 ça serait niquel.
En tout cas respect, t'as bien bossé
Par contre t'as des minis mollets