Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby]

c'est ce qu'on appelle un partage équitable

Bon pendant que vous parlez de minou, matous et autre chattes de tout poils, j'ai bossé moi
Bah oui comme il parait qu'il faut que je rattrape Jenelieus, j'ai du pain sur la planche

Du coup reprise du gainage suicide ball

Enchainement 1 : 3 x 7
Enchainement 3 : 3 x 7

Et jour 1 Armstrong :

Pull up élastique M :
5/4/4/4/4

Voilaaaa, vous pouvez reprendre la ou vous en étiez

Elle nous casse nos discussions sérieuses avec ses trainings....
Pinaise je voulais faire du suicide ball aussi mais j'ai eu le malheur de me poser....
çà y est je suis complexée!!!

ahahah benjamin à raison, ça suffit de flooder avec des entrainements pourris, ça casse les discussions intellectuelles

Citation :

Pinaise je voulais faire du suicide ball aussi mais j'ai eu le malheur de me poser....
çà y est je suis complexée!!!

c'est vrai tu peux complexer, après tout tu n'as couru QUE 45 min après le taf

Samedi j'ai prévu d'aller courir le 10 km d'Embrun! je ne prends l'avion que dimanche!! You're welcome!!!

huuuum je te rappelle que je suis une avant, je cours surtout derrière un ballon
Ca fait mille ans que j'ai pas fait de sortie longue, je sais même pas ce que je donne au 10km !

Je rajouterais un ballon sur mon tee-shirt play-fitness!!!

Loi aussi j'étais dans les gros.... enfin en rugby à 7 y'a pas trop de différence!

D'ailleurs suis jalouse çà floode pas sur mon carnet.... doit y'avoir trop de training

ahahah heureusement que tu coureras plus vite que moi, sinon gare au plaquage (en plongeant, la gueule dans les chaussures, mon préféré, histoire de se faire le nez au passage )

58 kilos toutes mouillée et t'etais avec les gros ???
Deja qu'avec mon gabarit on veux me faire jouer 9

petit a : y a trop de gazelles dans ton équipe
petit b : t'es farcie
petit c : réponse b

En fait ils ont eu du mal à me placer:
je cours pas mal
et j'ai une bonne puissance physique
j'ai surtout joué là où il manquait du monde
et j'ai fini 9 parce que je sais taper dans le ballon
Edit: j'ai mon plastron sur la photo!

oh mon dieu tu as un collant, t'es une 3/4 vade rétro !

Moi je suis petite et pas trés tankée, mais je plaque tout ce qui bouge et je gratte tout les ballons
J'ai pas de cannes, mais je suis toujours au soutien et je chasse les 10
Un vrai chien poubelle

Aprés avoir essayé de me faire jouer 9, ils ont bien compris que je mettais quand même la tête dedans et ils m'on laisser 3ième ligne

Mais bon ma taille m'handicap pas mal pour les touches...

Sur que je ferais pas le poids dans ton équipe!!! Mdr!!!
Mais j'en ai fait reculer plus d'une dans les rucks (merci le crossfit)!!! malgré mon petit gabarit je fais mal au contact! et oui je suis pudique du genou... et bosser avec les genoux chromé c'est trop chiant!

[quote="Corwin"]

[quote="biloun"]












bis

Obsédé

Citation :

Sur que je ferais pas le poids dans ton équipe!!! Mdr!!!

Ca veut rien dire, ma coach comprend toujours pas comment je fais pour avancer plus à l'impact et arracher plus de ballon que les filles d'1m70 qu'on 2x plus d'épaule que moi...
A bas la dictature des gros gabarits !

Yes!! je suis d'accord!!! je laisse pas ma part aux autres!!!

Séance de ce matin :
Vu le joli ciel bleu, j'ai eu la bonne idée de faire un metcon avec de la course au stade... Et vu qu'emporter ma barre et mes poids c'était juste pas possible, j'ai fourrée ma kettlebell de 16kg dans mon sac à dos... J'ai cru que mes épaules allaient lacher sur le trajet je le referais pas tous les jours

Echauffement + gammes

SKILLS
HSPU flexion légère 5x5
Pompes 3x10
sauts en longueur 3x5

METCON
5 rounds for time

20 kettlebell swings (16 kg)
400 m run

temps : 22 min 12


Piouuu ça m'a tué ! En sortant des swings, j'avais l'impression de tirer une charette derrière moi... Exactement la même sensation que quand tu joues deuxième latte et que tu dois sortir de mêlée et courir à l'autre bout du terrain
Va falloir que je fasse ce genre de metcon régulièrement !

Si tu as de quoi faire les tractions au stade tu peux te faire Helen (pas moi hen!! )
3 rounds
400 m run
21 KB swings
12 pull ups

J me disais, en voilà une proposition indécente
J y avait penser mais y a rien, c est bien dommage...

C'est la galère pour trouver des barres de traction à l'extérieur pourtant ça doit pas être compliqué à installer, on en trouve souvent dans les parcs pour les gamins.

Oui j'ai le même problème à Gap! y'en a au parcours de santé mais faut monter au col Bayard (centre de ski de fond en hiver) et les barres de tractions sont au bout du parcours!!!

Je crois qu' il y a un parcours santé sur une coline au dessus de chez moi... Mais rien que l idée d y grimper avec ma kettelbell j ai mal.au dos

Et aux genoux.

Et aux épaules.

Et aux doigts.

Etc.

Je te propose un échauffement totalement original pour cela, le lancer de kettlebell. Tu la lance le plus loin possible, la ramasse pour refaire le lancer autant de fois qu'il le faut pour atteindre ton but.

C'est un peu comme du golf.









Du kettlegolf!

Pour jouer dans les taupinières

Taupinières est un mot dangereux, ne jamais manquer de u.