Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie]

bah tu fais ton lift ( arraché ou epaulé ) + 1 mouvement lourd + 1metcon

Je viens de trouver un logiciel compatible pour faire des montages vidéos avec ralenti a différentes vitesses, donc à partir d'aujourd'hui plus qu'une seule vidéo qui regroupera tout les essais a l'arraché de la séance, au ralenti, ça sera beaucoup plus simple pour que tu puisse analyser et me dire ce qui ne vas pas.

kinghandle a écrit:

bah tu fais ton lift ( arraché ou epaulé ) + 1 mouvement lourd + 1metcon

Oui c'est ce qu'il faudrait que je fasse, mais on a pas le même état de fraîcheur

@Low: y'a windows movie maker sinon

Je suis sur mac, du coup WMV n'est pas compatible.

En faite, il y a déjà un logiciel sur mac (imovie) sauf qu'il ne prends pas beaucoup de format vidéo en compte, et comme les vidéos de l'appareil photo que j'ai sortent en .avi ça ne passe pas. Mais j'ai trouver un convertisseur vidéo qui permet de sortir le fichier en .mp4 et ça marche, on perds juste un peu de définition, mais ce n'est pas handicapant.

Je vais aussi imprimer les deux tutos cette après midi, si avec ça je suis pas a 70/90 dans -6mois, je comprends pas.

Je rêve ou c'est la blonde de l'autre fois?


Joli perf, j'ai tenté de faire des hpc à 60kg today, après 3réps j'étais vidé



PS: la première réps des hpc t'as pas le droit de faire direct. Tu dois monter en deadlift, redescendre légèrement puis faire la rép. Là tu fais tu power clean

Pour les 1/2 finales j'ai coupé à chaque fois avant la dernière rep du DL ou du hpc comme çà je faisais ma rep et j'enchainais sur l'exo d'après! c'est con mais çà t'économise une rep!

Oui je me suis rendu compte après que power clean ça ne correspond pas à deadlift + hang power clean, il manque le redressement du dos.

Par contre un power clean doit correspondre à un hang power clean logiquement

Teba a écrit:

Je rêve ou c'est la blonde de l'autre fois?

C'est pas elle, celle-ci était grosse

Gracieux

http://play-fitness.fr/

Ptain les énormes fautes dans mon texte

Gaffe à l'orthographe quand même, pour un site pro

On est en train de corriger en vitesse

Et puis cette faute je la fais jamais d'abord, là j'étais bourré c'est pas possible autrement

j'ai besoin de tes conseils pour l'haltèro j'ai mis la vidéo de mes arrachés ratés!!!!!!!merci

Voilà c'est fait

Play-fitness.fr est SIF

Je viens de me rendre compte que lundi c'est férié, et vu que mardi je bosse exceptionnellement, ça va me faire quasi 3 semaines sans haltéro (vu que j'ai fait le metcon ce lundi et que mardi je n'ai pas pu y aller)

Pourquoi CIF ? il est super propre ? !

Ouai, nettoyé de toutes ses images

vidéo clean and jerk sur mon carnet, si tu peux venir me dire ce qui ne va pas

Le DC devrait arriver ensuite...on va rigoler

Belle perf au HSPU

Tiens faut que j'essaye avec un écartement plus grand, ça réduit le levier du coup plus de rep..

16 1/2

Belle perf, un peu moisn que l'année dernière mais sans le training qui va avec, t'a spas trop perdu ! Tu aurais des bons résultats si tu te mettais au sport !

il a un avantage il a des bras tout court le salop

J'ai fait 17, donc comme l'année dernière

Et mes bras sont normaux, non mais