Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie]

J'ai fait 17, donc comme l'année dernière

Et mes bras sont normaux, non mais

Le schizophrène est de retour

J'ai craqué finalement pour la wall ball

Tu peux passer sur mon carnet pour me dire ce que tu pense de ma première séance de Clean&Jerk stp ?

Ah exact, je pensais que tu en avais passé 18 ou 19 l'année dernière

Metcon

5 rounds de:

5 Deadlift @100kg
5 HSPU
10 One leg squats

Durée: 9'15

Très facile sur les hspu et les on leg squats, par contre j'en ai chié sur les deadlift... je pensais pouvoir mieux gérer à ce poids

J'ai du mal à savoir si un temps est bien pour un wod, surtout quand je ne l'ai jamais fait, mais le temps à l'air pas mal !

N'importe quelle temps est bien pour un wod puisque chacun ce surpasse pour faire son propre temps...

Enfin je voie ca comme ca moi

ça à l'air même pas mal du tout pour la difficulté des exos !

En tout cas Ben à l'air d'avoir bien enchaîné.

Disons que c'était pas très intensif, les deadlift me cassaient le rythme, alors que je faisais du non-stop sur les deux autres exos.

Je pense qu'un chax ou un fussoir fait dans les 4/5 minutes grand max sur un metcon pareil

même moi je dois te battre

Mat a écrit:

même moi je dois te battre

Parle pas trop vite quand même

si en remplaçant les squat une jambe par des squats classiques

Et les HSPU par des push-ups

non par série
de cinq ça va

Merde j'en fais moins que toi alors que tu fais 2 fois mon pdc

Mat aime bien les HSPU, cà le stimule moins que la course à pied, question de gravité.

mais après j'ai envie de gerber

Cà redescend par l'autre coté?


Intéressant je pensais pas que çà pouvait passer comme çà.

Et pourtant ça arrive

Ca me plaît ce Metcon, je ferai ça mercredi soir après la séance d'haltéro

Petite question sur le Metcon : les 10 Pistols Squats, c'est 5 de chaque côté, alternés ou non ? Ou 10 de chaque jambe ?

J'ai alterné sur chaque rep

Metcon PlayFit

7 rounds de:

7 Deadlift 70kg(H)/40kg(F)
7 Push-ups Hand Release
7 Toes to Bar

Dans la limite de 7 minutes

Résultat: 6 rounds + 7 Deadlifts



Bon ba ça c'est fait, prochain entrainement dans deux semaines

Deux semaines, t'es remonté là

Hey Ben tu peux check sur mon carnet mon arrache flexion?