J'me se présente

Bienvenue !

Bienvenue

Tu continu les cours de fitness ou que de la muscu ?
En salle ?

Y a plein de méthodes pour progresser super vite sur les tractions !! :p

Bon courage pour la réussite de cette objectif

Hey, zêtes gentils les gars de lui souhaiter la bienvenue, mais en fait elle est arrivée il y a pas loin d'un mois et demi, donc avant vous

A peine arrivé on se prend déjà pour des cadors


La relève est dans la place !

Citation :

Tu continu les cours de fitness ou que de la muscu ?
En salle ?

Que la muscu en salle.


Merci pour vos messages de bienvenue mais c vrai que

Citation :

Hey, zêtes gentils les gars de lui souhaiter la bienvenue, mais en fait elle est arrivée il y a pas loin d'un mois et demi, donc avant vous

j'ai vu qu'il y avait des nouveaux messages, j'ai pas cherché à comprendre la date d'arrivée !!

Pour les tractions, regarde ce topic: http://www.play-musculation.com/t2656-programmes-pour-progresser-aux-pompes-et-aux-tractions

Je te conseils l'utilisation de gravitron ou d'elastique pour t'aider dans tes tractions.

Tu peux te lancer dans une series et pour finir le nombre de rep fixé faire des tractions:
-je pousse sur un support avec mes jambes pour arriver en haut (phase concentrique) et
- je retiens la phase excentrique (de 4 à 6s).