Salut tous le monde, je me présente enfin !

Salut, ou devrait je dire, RE

Alors je me présente Jérôme 21 ans… alors mon histoire est un peu longue et la voie en elle-même qui m’as mené a la musculation m’as motivé et fait que je me donne a fond du mieux que je peux….

Donc j’étais toujours grand sportif, et plutôt fin boxe française pendant un peu moins de 10 ans, couper du bois a la maison et pas mal de foot/hand… Donc tous aller bien… et la vie a tourné la merde a la maison, un père plus souvent en salle de sport et au travail qu’a la maison…

Résultats à mes 20 ans 1M86 pour 100Kg… Atroce pour quelqu’un comme moi… Une vie de merde aucun sport aucune hygiène alimentaire, des cochonneries a tour de bras… Donc voila… jusqu’au jour ou mon père part vivre au canada et me laisse une vidéo d’une de ces présentations de bodybuilding… et me dit que c’est dommage que je n’ai pas la rage au ventre… La vrai claque…

C’était il à 8 mois exactement… Depuis 8 mois je suis ce forum chaque jour sans osé me présenté, ayant comme model ‘’CJ’’ physique assez similaire du mien… Bastien 402 ma donné la force je relis ses topics, et vidéo la nuit et je dois un morceau de ma transformation a lui, frantic, perejojo, QZE… Comme quoi je vous suis sans oser participer…
Donc dans cet esprit je me suis lancé dans un premier temps à un régime hyper protéiné sur la base du fameux régime Dukan… que j’ai vite abandonné…

Donc j’ai pris un abonnement dans ma salle de sport du coin,

Résultats en 8 mois

J’ai perdu 19kg de poids de corps

Alors sur les mensurations ca donne ca…



Biceps 33 Cm  38 cm
Cuisse 62 cm  53 cm
Avant Bras 30 cm  30 cm (étrange d’ailleurs lol)
Mollets 38 cm  40 cm
Taille 110 cm  90 cm
Poitrine (enfin au niveau des tétons tour complet) 110 cm  105 cm pris pas mal de pec’s


Voila donc je saute le pas, j’essayerai de mettre des photos quand je peux, pour le avant âpres je vais essayer même si tous les avant je les ai supprimé tellement je supporté plus…

Mes Objectifs et pour ca j’espère trouver des amis, des potos pour déconné ici ainsi que des conseils !

Mes objectifs physiques passés à 40 cm de tour de biceps… (Tous conseils bon à prendre)
Asséché encore un peu mon ventre…
Et développer mes avant bras…

Je suis un gros déconneur et j’aime m’amuser j’espere qu’on s’entendra

Et le reste bien sur 

Voila … merci à tous

Et a bientôt

Bienvenue parmi nous Jerome.

Citation :

Donc dans cet esprit je me suis lancé dans un premier temps à un régime hyper protéiné sur la base du fameux régime Dukan… que j’ai vite abandonné…

Pourquoi ça ne m'étonne pas.

Citation :

Comme quoi je vous suis sans oser participer…

Citation :

Je suis un gros déconneur et j’aime m’amuser j’espere qu’on s’entendra

Tu pourras t'épanouir avec les dingos.

Citation :

Mes objectifs physiques passés à 40 cm de tour de biceps… (Tous conseils bon à prendre)
Asséché encore un peu mon ventre…
Et développer mes avant bras…

Rien pour les jambes

Bienvenue parmi nous.

bienvenue à la maison

Citation :

Depuis 8 mois je suis ce forum chaque jour sans osé me présenté

C'est bien d'avoir sauter le pas! Tu vas adorer

Et bienvenue

Citation :

ayant comme model ‘’CJ’’

:cj:

Bienvenu !

super ta présentation

n'hésite pas a demander conseil, on est la pour ça et ta motivation fait plaisir a lire


bienvenue

bienvenu chez les fous

Merci tous le monde content de voir ca je vais essayer de vous posté mon entrainement détaillé et ainsi peut etre que vous pourrez me corrigé pour que j'arrive au mieux a mon but physique

héhéh je suis dans les cité

Bienvenue parmis nous, tu va bien t'entendre parmis nous il n'y a aucune raison

Et on sent la motiv dans ton post

Bienvenue

Bon je vais vous faire un recap complet de mon etainning parce que la je suis motivé a progresser encore un cran au dessus, donc vos conseils avec expérience et autre seront bienvenue

Ps: arrete de la muscu depuis 2 semaines pour grosse tendinite, tof a froid... Je tourne a 39cm et des bananes sur la photo de Biceps

Essaye d'être plus présent sur le forum désormais

Je vous suis mais je parle pas trop ^^ mais la je suis motivé et pour vous montré l'état avant la muscu -_-

Oh My God quand je voit ca

Bienvenue!

On dirait la même transformation que moi, Bravo

Essaie de participer maintenant

Tu a un lien vers un de tes posts ? QZE ?

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/168129_104047496336016_100001922974960_38712_192284_n.jpg

https://www.facebook.com/video/video.php?v=104048766335889

Ca date, now le physique est mieux ^^

bienvenue !!!!

Bienvenu sur le forum