Ultra_vegeta carnet de nutrition

Ba tant que je peux, en fait je suis déjà satisfait, du coup je m'amuse un peu à tester différents cyclages

Le respect de la diète devient difficile, ce week end avec mes parnets qui sont passé, du vin, du fromage et du pain.
Hier soir j'ai fini un reste de Paris Brest, et bouffé des haricroco (bordel je bouffe jamais de bonbec...)

66.6 kg ce matin (diabloique)

Bon moi je vais devoir stopper, enfin modifier le régime et augmenter mes féculents, je suis pas en mode en gastro mais presque, du coup je dois limiter les légumes et augmenter les féculents... j'ai voulu passer outre mais çà ne passe pas, ceci dit je perds du poids

Depuis septembre je collectionne les gastro stayle
Je n'avais rien eu de ce type depuis au moins 20 ans,
en septembre 1 ou 2 alertes mais rien de méchant
en octobre grosse gastro
rebelote en février
rebelote mi avril
et là alerte

Autant en octobre et février mon fils étant malade, je pensais que çà venait de lui, en avril il n'y avait que moi de malade, j'ai pensé à la créatine que j'ai commencé à prendre en aout septembre oct, suite aux soucis j'avais arrêté, puis repris en janvier fevrier mars avril, et arrêté complètement depuis mi avril.

Ne ressentant vraiment rien de plus avec ce produit, et suspectant comme la cause de mes problèmes je stoppe.
Cependant je suis à nouveau dérangé actuellement, hors cette cause (créatine) est éliminée.

Je suspecte donc la whey maintenant, pourquoi la whey alors que çà fait assez longtemps que je prends sans avoir eu ce type de soucis.
Plus que la whey, je pense à la quantité, sur les bribes de diète qui trainent à droite ou à gauche, j'avais a priori toujours pris 30 gr de poudre.
Depuis septembre 2011 les doses avaient augmenter, des shakes de 40 ou 50 gr, voir à une époque 2 shakes de 50 gr par jour.

Peut être çà le soucis (actuellement je tournais à un shake de 50 gr par jour).
Trop de prot liquide, ou bien un début d'intolérance au lactose...
En tout cas c'est vraiment relou
Après cette fois ci j'ai peut être simplement mangé un truc qui ne m'a pas réussi, mais on se pose des questions

C'est une gastro ou t'as juste la chiasse, car c'est pas la même chose.

Car si c'est la chiasse, effectivement, faut rechercher peut être une cause alimentaire.
Mais si c'est des gastro à répétition, faut surement chercher ailleurs, régime trop prolongé, carences éventuelles.

Je doute que la whey soit incriminée, du moins en ce qui concerne une intolérance au lactose, ça cadre moyennement avec la fréquence, mais ça ne coute rien d'explorer cette piste.

Ba disons que c'est bizarre quoi...

Là j'ai la chiasse mais çà va, rien de comparable avec octobre, fevrier et mi avril, ou par moment j'y allais toutes les 15 minutes me vider en eau si tu vois ce que je veux dire...

Tout cela m'interpelle quand même, là j'ai eu pleins de galères ce ce type depuis septembre, alors que çà des années que je n'ai rien

Et les fois précédentes, c'était uniquement de la chiasse en plus violent où associé à d'autres symptomes ?

Ba les toubibs que j'avais vu m'avait dit gastro.

Pas d'autres symptômes non...

N as tu pas une intolérance quelconque ou un petit pb de flore intestinale ?

De toute façon, les toubibs, la chiasse c est la gastro, c est pas difficile comme boulot de se tromper tout le temps ......

Heureusement il,y a quelques exceptions

Je sais pas, je pense arrêter la whey un certain temps voir comment cela se passe, je soupçonne un abus de ces aliments liquide d'être la cause...

J'avais pas mis mon bilan de sèche au fait

21/04/2012 07/07/2012
Poids 71.9 kg 65.3kg (-6.6 kg)
Bourrelet 77 cm 72.5 cm (-4.5 cm)
Taille 75 cm 70 cm (-5 cm)
Hanches 94 cm 88.5 cm (-5.5 cm)
Pec R/C 95/99 cm 92/97.5cm (-1.5 cm)
Bras R/C 37/38.8 cm 33/38 cm (-0.8 cm)
Cuisses 61 cm 56 cm (-5 cm)
Mollets 34 cm 33.5 cm (-0.5 cm)

Voila, ce qui est marrant c'est que le tour de cuisse ne bougeait pas trop, puis lorsque le tour de taille à arrêté de baissé, le tour de cuisse à chuté.

Je remets les tofs

Fin de sèche 65.3kg

























Voila

Poilu le garçon !

Ca rend pas mal les photos !

Par contre pour la chiasse ça peut venir de la whey en effet, mais faut vraiment en abuser limite, si t'en prends 3/4 fois par jour pourquoi pas, mais a forte dose en plus.

Fin des vacances et des gros excès
67.8 kg ce matin
+2.4 kg tout dans le bide cuisse hanches + 2-3 cm en gros

Moins pire que l'an dernier ou j'avais pris 4 kg

Niveau alimentation je tatonne en ce moment

J'avais repris ma diète de fin de sèche en augmentant les féculents du midi 50 gr -> 100gr (cuit), et un peu de féculent le soir.

Et aussi le matin 50 gr de pain avec beurre et confiote.

Finalement mon poids ce maintenait à 68 (alors que çà aurais du descendre).
Trop de calories pas forcément nécessaire (ptit dej), ayant testé plusieurs diète (classique, IF ...) autant adapté la diète à mes besoins et envie.

Donc le matin c'est juste un café, comme en IF, je rompt le jeune vers 10h00, 10h30 avec du jambon.
Il n'y a que le samedi ou ,je prends du jambon à 7h00 avec mon café car je m'entraine vers 8h30-9h00 et non midi comme en semaine.

Bref c'est illisible, mais quand j'y verrais moi même plus clair, je mettrais la diète a jour

Drôle d'évolution du poids qui stagnait a 68kg et dégringolle avec en gros une légère baisse calorie et un décalage de repas

11/08/2012 -> 65,4kg
27/08/2012 -> 67,8kg (fin de vacances)
01/09/2012 -> 67,9kg
08/09/2012 -> 66,9kg
15/09/2012 -> 65,5kg

Je suis passé de çà
6h30 Ptit Dej
50 gr de pain
beurre + confiture
café

10h00
2 tranches de jambon

12h->13h pendant l'entrainement
30 gr de malto dextrose
10 gr de BCAA

13h15 Dejeuner post T
125/150 gr de viande (poulet dinde)
100 gr de féculent (pates riz pesé cuit)
150/200 gr de tomates, champignons...
1 compote

16h00 gouter
un poignée d'amandes, noisettes, noix (20-30gr)

19h00 diner
2 gr Omégas 3 + un peu d'huile de colza
125/150 gr de viande
250/300 gr de légumes
un peu de féculents (moins que le midi)
un peu de fromage (30gr) très rarement
un dessert de temps en temps

à çà

6h30 Ptit Dej
50 gr de pain
beurre + confiture
café

10h00
2 tranches de jambon
+ 50 gr de pain

12h->13h pendant l'entrainement
30 gr de malto dextrose
10 gr de BCAA

13h15 Dejeuner post T
125/150 gr de viande (poulet dinde)
100 gr de féculent (pates riz pesé cuit)
150/200 gr de tomates, champignons...
1 compote

16h00 gouter
un poignée d'amandes, noisettes, noix (20-30gr)

19h00 diner
2 gr Omégas 3 + un peu d'huile de colza
125/150 gr de viande
250/300 gr de légumes
un peu de féculents (moins que le midi)
un peu de fromage (30gr) très rarement
un dessert de temps en temps

Donc en gros mes 50 gr de pain, je les mange à 10h00 au lieu de 6h30
La confiture et le beurre ont dégagé ainsi que le maltodextrose durant l'entrainement.
Donc pas vraiment de gros changement mais perte de poids étonnante.

Nouveau PR pour moi..................

Mais en poids 65.1 kg
Moi qui voulais "stabiliser" sur 66-67kg je suis reviendu au poids de fin de sèche, même un peu en dessous

66 kg ce matin, j'ai pris 1 kg dans la semaine, tout dans le bide