attila cycle de Smolov JR

Qze a écrit:

Vu que tu est une brute épaise je m'imagine que tu ne vas pas rester a 120 kg

Voilà déjà a ce poids là ce sera mieux

bon pour les vacances il y a moyen que je perdre qlq kg

entrainement tout les jours de judo à raison de 2h/jour pendant 10jours

que du physique et du combat et basta

+ 4 séance de muscu /semaine

ça devrait le faire je pense

Dans ton prog t'as oublié les 100 messages par jour sur play-muscu Attila

il va décéder le gros nati avec tout ce sport

a toi les abdos

j'ai déjà les abdos

y'a plus qu'a voir ceux du bas

t'as pris du grade

chaud le programme de dingue . t'es du genre à savoir te défendre .

rien qu'a me voir je suis dissuasif

je vois . en gros il vaut mieux t'avoir comme ami .

on peut dire ça

mais j'suis gentil tout plein

c'est ce qu'on dit .

séance du jour:

DC:
5*5*90kg
20*64kg endu

front squat//:
3*5*90kg

Curl barre Z:
3*6*42kg

bon je me met en entretien pendant 15 jours sinon je vais droit à la blessure un peu frustrer pour le front squat je peux carrément prendre plus mais je suis limiter par cette merde de banc,faut vraiment que je change
voila sinon je suis tjs énorme fort et beau

Fait des séries de 10rep pour le front squat.

mouais pas trop envie c'est trop chiant pour remettre la barre je prefère garder une marge de sécurité

Citation :

bon je me met en entretien pendant 15 jours sinon je vais droit à la blessure

Qu'est qui ce passe j'ai loupé un épisode le cycle tu la fini?

oui et non je vais avoir entrainement de judo tous les jours pendant 2h(physique et combat)

donc si je ne veux pas me fister il faut que je reduise un peu

et surtout je l'ai appris qu'hier et qui sait cela va peut être me booster

tu vas tous le niquer



ou pas

Met toi en boule et saute lui dessus !

Citation :

je vais avoir entrainement de judo tous les jours pendant 2h

c'est bon les vacances scolaire quand meme, ca va te permettre de te sortir le doigt pendant quelques jours !
avec un peu de chance, si tu ne bouffes pas comme un gros, tu finiras peu etre maigre comme Ancètre !

je bouffe pas comme un gros

j'ai un gros appétit c'est tout

la finalité reste la meme !

je viens d'apprendre qu'il va y avoir une salle de muscu à mon taf

Ca c'est la grande classe tu fait quoi comme taf si c'est pas indiscret?

Ça y est, un de plus :fast:

Comme Fanfan, Oli et Ancetre, un de plus qui ne va plus rien branler au boulot...............

si je te le dit je dois t'abattre après

sinon fanfan va être jaloux

si fast je vais me muscler .....ou pas

Atti a écrit:

si je te le dit je dois t'abattre après

Agent secret ?







Serial killer ?










Je sais : Boucher/dépeceur !

Non ?








Alors danseuse au Crazy-Horse ? Hôtesse de l'air ? Inséminateur ? enculeur de mouche ?



















Péripatéprostipute ?


























Proctologue ?

Force de l'ordre
Il faut que je cherche quel métier ou une salle de muscu est un plus :p