Trop de fruit = pas bon ?

Yop, je me demandais ce midi si manger trop de fruit n'importe quand pouvait être plus ou moins pas terrible pour une diete.

En gros je grignotte au gouter et aux repas pas mal de fruit (raisins, banane, poires, abricot) et au petit déj je m'enfile mes 2 oranges, y'a t-il trop de fruit ?

Y'a t-il des fruits à éviter ? d'autres à consommer a fond ?


Vous pouvez m'éclairer ?

Et pour les noix ? noisettes ?

si tu bouffes trop de fruit, tu vas choper du gras étant donné que le sucre contenu dans les fruits n'est pas conçu pour être grandement assimilable par notre organisme ( fructose).

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=1164&highlight=fructose

Les noix/noisettes c'est des bons lipides tu peux y aller.

Pour les fruits, faut juste pas en abuser, le matin c'est pas trop grave, le corps assimile bien, diminue un peu à midi (1 portion = 1 fruit), et le soir plutot des légumes.

Merci beaucoup !

Disons que les oranges au petit déj sont préssées pour le jus et je mange la pulpe, je préfère faire ca que boire du jus de fruit bourré de sucre.

un excès de fructose entraine une production èlevé de triglycérides
c'est pour ca qu'on interdit la conso de fruit au hypertriglycéridémiant !

puis y'a souvent plus de glucose que de fructose dans les fruits, ca dépend de leur maturation ... et donc trop de glucose --->stockage de lipides

sinon c'est du tout bon ! il a même été prouvé que les vieux qui mangeait pas mal de fruits et légumes conservaient plus de masse musculaire que ceux qui en bouffaient que dalle ....
MANGEONS EN ^^ sans toutefois exagérer.

Bizarre alors que mon taux de glycéride soit légèrement en dessous du taux normal ?

Mes fruits de prédilection : ananas (mon fruit préféré), raisin, poires et banane (avant le sport ou pendant).

quand on est jeune et con comme nous on peut bouffer comme des porcs sans avoir des analyses aussi catastrophiques que nos vieux qui font que dalle de sport et font des régimes ....

pis ça dépend de ta génétique, de ton métabolisme ....
par exemple si t'as peu de TG dans le sang, c'est ptêtre que tu stockes en graisse (dans le tissu adipeux) assez vite ^^


mais pour recadrer avec le sujet :
trop de protéines, c'est pas bon, trop de patate c'est pas bon, trop de fruits c'est pas bon, tropd'eau, c'est pas bon, trop par définition c'est TROP donc ça veut dire qu'il y a excès, et ca demande des efforts supplémentaires pour le corps afin de l'éliminer ...à chacun de trouver sa limite

dans ce cas là TOUT fais grossir , mais bon je pense qu'il vaut mieux mangé des fruits , que des cochonneries ( bonbons , gateaux ...)

Merak justement mon grand pére qui a toujours mangé beaucoup beaucoup de légume a une bonne carure

Bah les fruits c'est du fructose autrement dit du sucre donc oui ça fait grossir (et même si ça présente mieux que des gâteaux, bonbons, mais là )

Après comme dit Julien G le matin c'est très bien, ça fait pas trop de dégats et ça apporte des trucs pas mal.

Le soir par contre

A la limite pendant l'entrainement ça pourrait être pas mal, mais le fructose c'est vraiment pas le glucide optimal pour l'entrainement

Donc dans une optique body l'intérêt est très limité par rapport aux légumes par exemple ...

KnighT a écrit:

Bah les fruits c'est du fructose autrement dit du sucre donc oui ça fait grossir (et même si ça présente mieux que des gâteaux, bonbons, mais là )

Après comme dit Julien G le matin c'est très bien, ça fait pas trop de dégats et ça apporte des trucs pas mal.

Le soir par contre

A la limite pendant l'entrainement ça pourrait être pas mal, mais le fructose c'est vraiment pas le glucide optimal pour l'entrainement

Donc dans une optique body l'intérêt est très limité par rapport aux légumes par exemple ...

ok , c'est dommage , parce que les legumes , c'est moin bon que les fruits

Oui enfin bon une pomme le soir c'est pas la fin du monde non plus :dingo:

moi je suis plus abricot sec

.007 a écrit:

Oui enfin bon une pomme le soir c'est pas la fin du monde non plus :dingo:

53 calories , quand même

Ne tombez pas dans la folie