Betail Photos

De face je t'aurais donner plus de 40, vraiment

Merci Maks à chaud ca passe à plus de 41 mais la à froid sur la tof pas plus de 40 et encore

Tu va bientot looker comme Franck toi

Dans 10 ans peut etre

Betail a écrit:

Petit up pour les gens interessés par mon evo, 1 an et 8 mois 81kg actuellement.

Mensu

Ep: 134
Pec: 116
Bras: 39,5
Bide: 81

Je continue encore sur ma prise de masse, 85 kg ca serait pas mal ya du boulot

EDIT

bonnes mensus, mais j'ai encore loupé les photos, c'est pas mon jour ahah .

Mais non mais non

Ah ouais ya de la masse la

putain cette machine a viande

costaud notre betail

bonne progression

dommages pour la non-visibilité des abs mais la carrure est là

Merci, pour les abdos gros retard ouai mais je bombarde vraiment bien la, on va voir si ca marche

Daban:

Super large les épaules, j'adore, faut que je sois comme ça

Beau boulot !

EL et oiseau

Ouais c'est sûr, y'a pas de secret

Faut "servir une boisson" à la fin du mouvement des EL apparemment

gameurfab a écrit:

Faut "servir une boisson" à la fin du mouvement des EL apparemment

Ouep

Tu faisais quel format ?
Séries longues ? Combien de fois par semaine ? Combien de séries ?

Serie plutot longue jusque 40 reps, pour le reste ca depend

Épaules et bras.

Le dos à l'air également très bien.

Ah je vois, ça brûle ça

Va falloir que je me remette eux EL series longues, t'as pas de carnet Betail?

El série longue ya que ça de vrais , brulure garantit ;

il n'y a rien de plus facile que de choper des épaules: tu bombardes les el sous toute ses variantes et voilà .
et tu fais de l'oiseau de temps en temps .

théorie simple et efficace .

Facile, quand meme pas bordel

Citation :

il n'y a rien de plus facile que de choper des épaules: tu bombardes les
el sous toute ses variantes et voilà .
et tu fais de l'oiseau de temps en temps .

théorie simple et efficace .

bof :/ ca fonctionne pas bien bien fort

Ya qd meme pas mal d exo qui travail les epaules