Blog d\'un ours polaire, photos p43

Je propose de mettre "est un fake" comme sous titre de Lou.

Bah seule explication viable, c'est la prise de poids ou l'entrainement en fufu. Car on ne peut pas gagner 10kg sur un mouvement sans rien faire pendant 3-6 mois ...

C'est la prise de masse sur et certain !

En même temps, il n'a carément rien perdu des jambes.

Il a perdu en haut et pris du poids mais le bas est resté au top, de bonnes grosses cuisses de poulet.

C'est peut-être parce que dorénavant je me sers davantage de mes jambes qui sont un point fort, alors qu'avant je tirais trop avec le dos

Tour de cuisse ?

ça + le poids alors. Les deux doivent jouer.

Et pour lou t'en pense quoi ?

@magicimo: 60.5cm, mais y'a bien 3cm de gras à virer
@orime: c'est fait

@donv: pour le poids je suis sceptique, parce que j'ai prit tous ces kilos sans aucune stimulation musculaire, donc pourquoi aurait perdu du muscle aux bras tout en y prenant du gras, mais en construisant aux jambes du gras ET du muscle.

tu as des voisins en dessous de chez toi? pour le bruit ils ne disent rien?

Maison individuelle

pas mal pour un mec qui branle rien

franchement ça laisse un gout bizarre, un gout que si tu t'y mettais tu pourrais faire des trucs pas mal du tout

perejojo a écrit:

pas mal pour un mec qui branle rien

franchement ça laisse un gout bizarre, un gout que si tu t'y mettais tu pourrais faire des trucs pas mal du tout

ho my God!

en effet

Perejojo en mode Perversjojo

Vu comment tu t'es grillé l'ATP avec tes 4*110 et 3*115 pas étonnant que le 1*120kg ne décolle pas

Un conseil la prochaine fois que tu veux arracher un maxi, 3*115kg ca vaut bien un maxi à 125 ça

warm-up:
1ère série - 8rep à 60kg ~ 2min RIS
2nd - 6rep à 70kg ~ 2min RIS
3ème - 4rep à 85kg ~ 2min RIS
4ème - 1rep à 100kg ~ 3min RIS
5ème - 1rep à 110kg ~ 3min RIS
6ème - 1rep à 120kg ~ 5min RIS
7ème - 1rep à 125kg

Test ça si tu veux passer la barre à 120 voir plus

Par contre si tu veux progresser ce genre de séance ne sert à rien, c'est juste bon pour sortir un maxi en étant chaud mais avec full énergie

Ouaip, je pense que les 120 auraient pu passer de cette manière

Citation :

Par contre si tu veux progresser ce genre de séance ne sert à rien

Par contre pour ça, pas d'accord
C'est une séance où j'ai osé des poids que je n'avais jamais tenté, pour moi c'est génial comme expérience (et ça travaille quand même :dingo: )

Et un cycle casabianca ca te branche pas pour le SDT ?

Cycle casaquoi ?

Pourquoi tu sautille comme ca sur la deuxieme video

J'avais l'œil du tigre

PS: excellent ton nouvel avatar au passage

.007 a écrit:

Ouaip, je pense que les 120 auraient pu passer de cette manière

Citation :

Par contre si tu veux progresser ce genre de séance ne sert à rien

Par contre pour ça, pas d'accord

T'a rien compris Jami! Je parlais du forma que je te propose ci-dessus. Si tu veux progresser en charge ça sert à rien car les 5séries qui conduisent aux 2Max c'est que de la chauffe.. Je ne parlais pas de ta séance

Moi aussi je me donne à fond sur toutes mes séries au SDT quand je veux progresser, mais je fonctionne pour l'instant à base de formas (ce que je vais devoir arrêter quand ca va devenir vraiment hard à arracher )

Exact, d'ailleurs je pense que c'est le format en 6x6*...kg que j'avais fait début janvier qui m'a fait augmenter

.007 a écrit:

Exact, d'ailleurs je pense que c'est le format en 6x6*...kg que j'avais fait début janvier qui m'a fait augmenter

Cycle bordel, cycle !

bien le mode sous-marin,bien