creatines

on vous tiens au jus c'est bienmaekar on se suivra comme ca

Ok, ça marche, enfin, moi je risque de passer assez vite en sèche forcée à cette période. Mais je pense avoir le temps de tester un mois avec une alimentation légèrement hypercalorique, ça fera un bon feedback.

On verra aussi au niveau de la force.

La creatine est loin d'etre un produit miracle et c'est completement con de voir que certaines personnes pensent que c'est un dopant !

J'ai fait une cure en ete 2007,efficacité=0.
Creatine en poudre d'une bonne marque,inkeo je crois.

Mais je crois qu'une personne sur 3 ne ressent rien a ce produit,je sais plus pour quel raisons,mais j'ai lu sa bcp de fois.


Et en general la creatine ne fait que d'apporté de la retention d'eau ,ce qui vous fait paraitre plus massif mais vous perdez absolument tout aprés avoir stopé la cure.

Pour ce qui est de la force,je suis sur que c'est leffet placebo.

Creatine=Bcp de bruit pr pas grand chose.

Je vais en prendre cet été histoire de faire le kéké sur la plage

Citation :

Mais je crois qu'une personne sur 3 ne ressent rien a ce produit,je sais plus pour quel raisons,mais j'ai lu sa bcp de fois.

Ca dépend de la dose que t'as déjà dans le sang. J'en conclue qu'une personne qui a une grande dose de créa dans le sang est avantagée par rapport à une autre qui ne se supplémente pas non ? Je me suis souvent posé la question.

gurt a écrit:

Mais je crois qu'une personne sur 3 ne ressent rien a ce produit,je sais plus pour quel raisons,mais j'ai lu sa bcp de fois.

C'est quand la personne produit deja beaucoup de creatine "naturelement" il me semble

Citation :

Et en general la creatine ne fait que d'apporté de la retention d'eau ,ce qui vous fait paraitre plus massif mais vous perdez absolument tout aprés avoir stopé la cure

interessant ce que tu dis tu pense que ca ne marche pas tu pense que la force est psycologique

Gurt, qui a dis que c'était un produit miracle ?

J'ai écrit un post-it rapide sur la créatine, je pense pas avoir dis, "c'est trop giga cool, tu prends 20kg et tu lèves 10 fois plus !!!"

Pour l'effet force on verra bien, c'est pas parce que t'as rien ressenti que c'est pas le cas d'autres personnes, comme tu l'as dis, si t'as déjà de bons stock de crea naturellement ou que tu assimiles mal la créatine en poudre/gellule, ça te fais pas d'effet. C'est plutot 20% des gens que 30% sinon.

ou aussi qui ne la digere pas elle est detruite avant d'arriver dans le sang

bastien402 a écrit:

Citation :

Et en general la creatine ne fait que d'apporté de la retention d'eau ,ce qui vous fait paraitre plus massif mais vous perdez absolument tout aprés avoir stopé la cure

interessant ce que tu dis tu pense que ca ne marche pas tu pense que la force est psycologique

Ouais,car moi en force j'ai eu aucun gains et mon pote non plus

"Gurt, qui a dis que c'était un produit miracle ?"


Une grande partie des ignorents qu'ont croisent dans bcp de forums et qui ne se sont jamais entrainés.

ok avis a prendre en compte je vais essayer et je te dirais ce que j'ai ressentis peut etre que tu as deja un taux de crea assez elevé dans ton sang :gné?:

c'est ces effets miracle que tu voulais parler gurt ??

A la vache,cte pub,carrément grossier ^^
Ouais mais meme pour les gens qui connaissent pas ce sport c'est pris pr un dopant c'est quand meme n'importe quoi.

je suis d'accord avec toi merci les medias bandes de cons :evil:

Et alors, je suis pas ignorant, et je m'entraine...Ce qui est le cas de pas mal de monde sur le forum.

J'attends pas la sainte révélation de je sais pas quoi en prenant la créatine, mais si je peux avoir une récup et une force un peu meilleure à l'entrainement, je vais pas cracher dessus, après pour le gain de volume, comme tu dis, c'est de l'eau, j'en suis bien conscient.
Je vais acheter une petite quantité, et je testerai, y a que comme ça qu'on peut être sur, après soit je suis satisfait et j'en reprend, soit ça me fais rien et j'en reprend pas, c'est aussi simple que ça...

tu prend pas que de l'eau tu prend aussi du muscle si tu charge plus tu construiras plus de muscle

Maekar a écrit:

Et alors, je suis pas ignorant, et je m'entraine...Ce qui est le cas de pas mal de monde sur le forum.

J'attends pas la sainte révélation de je sais pas quoi en prenant la créatine, mais si je peux avoir une récup et une force un peu meilleure à l'entrainement, je vais pas cracher dessus, après pour le gain de volume, comme tu dis, c'est de l'eau, j'en suis bien conscient.
Je vais acheter une petite quantité, et je testerai, y a que comme ça qu'on peut être sur, après soit je suis satisfait et j'en reprend, soit ça me fais rien et j'en reprend pas, c'est aussi simple que ça...

C'est pas toi que je visais,mais les gens abrutient pas les medias ^^

gurt a écrit:

Ouais mais meme pour les gens qui connaissent pas ce sport c'est pris pr un dopant c'est quand meme n'importe quoi.

Surtout si ca n'a aucun effet c'est qd meme con

Il doit avoir des effets;mais jpense que mn corp favrique bcp de crea comme l'ont dit les personnes plus haut d'ou le resultat que a eu sur moi,proche de zero^^

D'accord, pas de problème, mais bon, je pense qu'on est sur un forum averti, on sait tous à peu près où se situe les effets des suppléments.

Après comme tu dis y a tous les trucs marketing, megamachin enrichi de biduletruc +10kg sec en 3j, ou les pubs comme à posté bastien, et encore pire, les gens qui croient tout ça.
Mais pour la connerie humaine à un stade aussi avancé, on ne plus faire grand chose.

Sinon Bastien, je parlais du gain directement lié aux effets de créatine (car certaines personnes prennent facile 2kg), c'est juste de l'eau.
Après il y a les effets indirect lié à une amélioration des conditions de training (meilleure force et recup), mais là, c'est moins flagrant que le gain de plusieurs kg du à la rétention d'eau sarcoplasmique.

Mais arrêtez avec la flotte .
Ok la créatine va attirer l'eau dans les cellules musculaires, mais le fait que les muscles soient mieux hydratés favorise la synthèse des protéines, donc l'anabolisme musculaire.
Je crois que ça a aussi une incidence positive sur la prod d'IGF-1.

Oui, c'est vrai, j'ai pas osé le mettre, j'étais plus trop sur, d'ailleurs ça rappelle un peu le fonctionnement de certains stéroides sur les bords (en version bien moins puissantes), qui ont tendance eux aussi à faire une grosse retention d'eau.

La premiere fois que j'ai testé, j'ai gagné 3-4 kilos en 5-6 semaines, et je ne les ai pas reperdus, mais difficile de dire que la créatine est la seule responsable.

Une chose est sure, il y a des effets réels.

Julien G a écrit:

Une chose est sure, il y a des effets réels.

si on répond favorablement à la cure

J'avais trouvé une bonne créa a mes début en muscu, cela faisait 6 mois
que je pratiquais, j'avais pris en force mais surtout en poids et je
n'avais rien perdu !
J'avais du prendre 6kg il me semble...
Mais je crois qu'elle existe plus

J'étais partis sur 5 jours de 20-25g puis ensuite tous les jours 5g pendant 1 mois et demi.
Bien boire par contre, je buvais et toujours d'ailleurs mes 2L d'eau par jours.

merci bebel de ton temoignage

je pars sur celle ci

http://www.tntsport.fr/boutique/construction/creatines-diverses-stacks/creatine-monohydrate-pure-1000-gr-scitec-nutrition/

et je ferais pareil babibel je ferais une phase de charge

surtout respecte bien ! n'oublis pas un seul jours !!!
Pousse a fond et franchement tu devrais avoir des résultats !

Prend 20g pendant 5 jours, puis passe a 5g par jours pendant 1mois ou plus...maxi 2 il me semble.
Boire beaucoup !