Alimentation "Bodybuilding" & santé ?

pareil pour moi, 8!

Quand j'étais aller acheter mon banc de musculation chez décathlon, je ne connaissais presque rien, mon père non plus et a voulu se renseigner auprès d'un responsable de la catégorie fitness, le gars à dit qu'en étant trop massif le coeur pouvait leacher, je me souviens plus trop mais il avait dit de faire attention.

Roni, séries lourd, courtes et long ris, pourquoi est-ce mauvais ? a l'inverse qu'est ce qui est conseillé ?

effort court mais intense c'est bien quand tu es jeune mais après c'est plus trop conseillé pour ton cœur.

Réponse d'un coach sur musculation :

Citation :

L'effort avec blocage de la respiration est une plaie pour le cœur. Pas mal d'haltérophiles se retrouvent avec des décollements de la plèvre ou autre "blessure", donc non la musculation n'est pas bonne pour le cœur.

Par contre elle entraîne un certain entraînement et l'habitue à l'effort, comme tout sport.

Le cardio avant ou après ne changera rien pour ce qui est des efforts violents avec respiration bloquée

De toute façon, si tu forces un minimum t'es obligé de bloquer ta respiration !

je suis pas d'ccord tu peut tres bien forcé et soufflé en meme tps je bloque jammais si tu bloque tas de grande chance de tomber dans les pommes

J'expire juste en fin de mouvement, c'est tout.

Y a toujours un point sur le mouvement où si tu donnes tout, tu as un petit blocage de 2sec environ.
Dans la mesure du possible, j'évite quand même.