Alimentation "Bodybuilding" & santé ?

Salut à tous

Vous savez que nous, pratiquants de musculation, mangeons beaucoup plus que la plupart des personnes. Souvent 5/6 fois par jour, et avec une quantité élevée de protéines, sans parler des compléments style la Whey, BCAA etc.

Je me demandais si cela faisait bon ménage avec la santé ? Est-ce qu'il y a des "risques" à plus ou moins long termes ?

C'est peut-être un peu parano comme question, mais bon, je voulais avoir votre avis là-dessus ! (Roni, ça serai sympa de donner ton avis aussi )

Moi je trouve qu'y a une conso de prot en excès en règle générale (surtout en sèche) :
excès de prot = baisse de la prod de testo + possible acidification.

Si t'ajoutes a ça les pratiquants qui mangent peu de fruits/légumes, alors oui c'est pas bon .

c'est très relatif, étant donné que la majorité font attention a ce qu'il mange, donc si tu prend l'habitude de couper tous les fast-foods, de faire attention au lipides, a la qualité de nourriture que tu manges...

en excès ca dépend, 1.5-2 gr par/kg, peu de personne le dépasse vraiment...


mais yen a d'autre qui continue les fast-food fait pas attention au gras et au lipides, mange n'importe quoi, boit de l'alcool, fume.. même s'ils font du bodybuilding..


a toi de juger

Oui ça dépend vraiment des personnes , +1 lord

Merci à vous

C'est vrai que c'est toujours mieux que de passer sa vie à manger au Mcdo & de faire la fête tous les week-end

Lord a tout dit, entre bouffer comme un porc et faire gaff comme on essaye de le faire mon choix est fait

Je mange "comme un porc", j'assume ça. Mais à coté de ça je ne fume pas, et je cours régulièrement.

Manger toutes les 3heures franchement je pense que c'est bof quoi

Moi je pense le contraire, manger 5-6 "petits" repas dans la journée est bien meilleur que 3 "gros" repas par jour.

Comme ça aucune sensation de faim, et c'est meilleur pour l'assimilation il me semble.

Citation :

Moi je pense le contraire, manger 5-6 "petits" repas dans la journée est bien meilleur que 3 "gros" repas par jour.

Comme ça aucune sensation de faim, et c'est meilleur pour l'assimilation il me semble.

Ca fait déja un moment qu'on le répète çà.

Je te plussoie roni

Roni a écrit:

Citation :

Moi je pense le contraire, manger 5-6 "petits" repas dans la journée est bien meilleur que 3 "gros" repas par jour.

Comme ça aucune sensation de faim, et c'est meilleur pour l'assimilation il me semble.

Ca fait déja un moment qu'on le répète çà.

Ouais mais ça a du mal a rentrer chez certains :dingo:

Mais le système digestif se repose donc jamais

Tu dors jamais Frister ?

Est ce qu'il y a plus de risque en mangeant "bodybuilding" ou en mangeant comme les 3/4 de la populations (cochonneries à taquet ?) tel est la question

Non

Surtout qu'un BB fait en général très attention à ce qu'il mange

Et aussi, rien à voir avec le sujet initiale, enfin pas complètement.

J'ai vu sur pas mal de sites que la musculation, c'était pas super bon pour le coeur.

Est-ce la réalité ou est-ce que c'est vraiment minime ? Et si oui, quels sont les moyens pour éviter ça ? (Cardio je suppose...)

c'est pas bon pour le coeur ??????



mais merde vous êtes parano la ?

si ta un problème au coeur ou une déformation oui tu peu en mourir, mais sa rien a voir avec la musculation en tant que telle, c'est le même probleme pour tous les sports..

J'ai entendu quelque chose sur les séries géantes comme quoi ça pourrait causer un infarctus pour quelqu'un qu'est plus tout jeune.

Mais sinon comme dit Lord la muscu va pas te tuer (enfin pas tout de suite )

ah si tu te dope ca aide pas non plus ^^ mais sa j'imagine que tu le savais déja ^^

a savoir ou tu as vue cette information

J'avais lu ça quelque part sur musculaction il me semble, en commentaire a une vidéo d'un pro qui faisait la promo des séries géantes

En générale quand ils parlent de problème de coeur avec la muscu, ils font référence à des gros buffles de plus de 120kg qui ne font aucun cardio, donc forcement le coeur à du mal. Par contre si tu fais régulièrement du cardio, je crois qu'il n'y a pas vraiment de soucis.
Après pour ce qui est de l'alimentation, je pense que tant qu'on ne se bourre pas que de poudres (prot, whey, BCAA........) ça va, surtout que comme tous le monde le dit les "bodybuilder" font gaffes à ce qu'il mange.

+ 1 jim Valable pour des gros buffles

Oui la musculation AVEC CHARGES LOURDES, SERIES COURTES ET RIS LONG n'est pas bon pour l'aorte.