Débat pompeux du soir : pour vous "no pain no gain" ?

Petit débat ce soir : no pain no gain ?

Pour moi c'est oui et non. No pain no gain d'accord mais dans une mesure et une pratique qui ne met pas en jeu la sécurité.
Carrio parle lui de la règle de la non douleur : si ca fait mal c'est que c'est mal fait.

Je rejoins un peu cette pensée là, on peut avoir des gains sans forcément souffrir. Mais dans ce cas c'est la définition même de la douleur et de la souffrance qu'il faut voir.

Mais on rejoint carrio si la souffrance n'est pas forcément physique, elle peut être psychologique. C'est par exemple extrèmement difficile moralement de suivre une diète stricte.


Pour vous no pain no gain ?

less pain more gain .

Selon moi, on oublie souvent que le but de la séance, ce n'est pas seulement de détruire le muscle, mais aussi d'en construire .

On doit donc doser notre effort afin de pouvoir progresser à chaque séance avec un risque minimum de blessure et des réserves suffisantes pour que les muscles puissent sur-compenser à chaque séance.

Il ne faut pas éviter la douleur, par contre, il ne faut pas systématiquement la rechercher pour dire: oh j'ai fait une bonne séance. il ne faut pas chercher la douleur, on doit juste l'affronter quand elle vient .

Pour moi, on peut évoluer (gain) sans pour autant pleurer sa mère à chaque séance en s'écroulant, vomissant par terre. Mais il faut forcer!

Je crois que je vais vous rejoindre dans le coté ça dépend des fois

En fait je pense que cela dépend de comment on interprète les termes, à la lettre purement pas de gain sans douleur, je suis pas convaincu, j'ai fait la méthode, j'ai eu la douleur et résultat j'ai rien gagné car j'étais blesser
Par contre si on prend le terme pas de gain sans souffrance ou sacrifice, là je serai assez d'accord. C'est pas en restant sans arrêt sur la réserve que l'on va réellement progresser à mon avis.

Je pense que globalement l'entrainement doit être quelque part un mélange de souffrance sur certain exo et certaines séries pour pouvoir avancer en muscu quand je vois les séries de Cj aux EL je pense qu'il y a de la souffrance, cette brulure qui monte tout comme sur des leg ext. Si on reste dans la zone de confort, je suis pas certain que ça aide beaucoup.

Après, il faut aussi voir à quelle vitesse on veut avance, si on a le temps ok, garder quelques reps sous le coude et ne pas chercher l'échec musculaire systématique est une bonne idée. Après je préfère en chier sur certain exo et me reposer plus longtemps après le training, car même si tu dis que le but de la séance est de fabriquer du muscle Cj, il faut bien avouer que ce n'est pas pendant la séance que cela se produit, donc à mon avis trop s'économiser pendant la séance n'est pas le top.

Mais bon le "no pain - no gain" est avant tout une sorte de mythe pour nous faire croire qu'on est un body hardcore, pour moi c'est ceux qui le revendique le moins qui le sont le plus

bien sur qu'il faut forcer et dépasser le seuil de confort, mais se vider totalement à chaque séance, c'est assez mauvais pour la récup et la progression.

Il faut forcer à mort, mais pas se faire un suicide musculaire à chaque séance non plus quoi

fin c'est mon avis .

L'expression No pain, no gain me paraît tout à fait correcte car, selon moi, on ne peut pas passer une séance reposante et espérer voir des résultats notables. Cependant, je rejoins vos avis concernant l'aspect linguistique du débat ; tout dépend, en effet, de la définition que l'on attribue au concept de souffrance. Pour prendre un exemple, quand je fais du pull-over, je souffre. S'agit-il réellement de souffrance ou plutôt de douleur ? A chacun son propre ressenti et sa propre conception d'une bonne séance mais je pense ne pas trop m'avancer en affirmant que nul ne considère une douleur articulaire comme résultant d'un entraînement productif.

Il me paraît néanmoins judicieux d'apporter une nuance au concept de souffrance. Celle-ci peut parfois ne pas être ressentie comme telle par le pratiquant car il aime particulièrement ce qu'il fait. Quand je fais des extensions nuque, par exemple, plein de choses - la position du corps, le mouvement, etc. - font que, même quand la brûlure fait son apparition, je continue de prendre plaisir à faire l'exercice, ce qui n'est pas le cas lorsque je fais du Curl, par exemple.

Voilà mon avis.

En même temps il y a l'expression il faut souffrir pour être beau non???

Je pense qu'il faudrait dire sans en chier pas de résultats c'est comme tout si tu ne passes pas ton temps à bosser avant un exam tu as toutes les chance de te planter.

Et puis après la notion de souffrance est relative, regardons les Olympiades, ceux qui participes en chies et souffres pendant les perf (n'aller pas me dire qu'un maxi SDT ou DC ne fait pas un peu mal) et pourtant on est content.

non, je ne suis pas content !!!!
saloperie de Bastien !

Citation :

no pain no gain

en Français ca donne quoi ?
s'il faut forcer, je vous le dis d'entrée de jeu, je ne suis pas d'accord !

Ca peut se traduire par : "pas de souffrance, pas de résultat" et ça correspond à l'expression française "on a rien sans rien" (il me semble que ça a déjà été dit mais je ne sais plus par qui ).

Je crois que c'est la conception du bodybuilding qui est totalement contraire à la tienne, fanfan (joke)

Citation :

Mais bon le "no pain - no gain" est avant tout une sorte de mythe pour
nous faire croire qu'on est un body hardcore, pour moi c'est ceux qui le
revendique le moins qui le sont le plus

+1, ils se prouvent à eux même par cette phrase qu'ils forcent, alors que dalle

B.Mathieu merci pour la traduction !

il y a différents types de douleurs
faut pas confondre douleur d'entrainement avec le reste

-----> pour une bonne progression c'est incontournable de soufrir*



*de douleurs d'entrainement.

ceLui qui ne fait pas la diff n a pas poussé a fond=> pas de recul

Disons que si tu progresses, c'est que, forcément, tu dépasses ton seuil de confort. Il suffit de voir la progression d'un quidam et res ipsa loquitur ( les choses parlent d'elle-même).

Toutefois, il ne faut pas confondre la douleur nécessaire afin de prendre du muscle et la douleur pour tuer le muscle .

Par exemple, fait 5 rest pause systématiquement sur chaque série à chaque séance; à part la stagnation et le surentrainement, tu n'auras pas de "gain" sur le long terme. Donc il ne faut pas rechercher la douleur systématique non plus, mais il faut l'affronter pour la masse .

tu auras des gains mais pas sur ce qu'attendent la plupart ici

Dès l'instant que pain ne veut pas dire échec musculaire systématique alors je suis pour. Si c'est pour pousser à fond à chaque entrainement sans jamais faire de formas et sans logique de progression je suis contre, radicalement.