Gisre-16 ans-1,72M- splitt

Bienvenue l'ancien.

Bienvenue Gisre , j'espère que ce forum te plairas , et ne t'inquiète pas de voir des fous ici c'est normal , allez bon courage


Et peu tu nous en dire plus sur toi , ce que tu aime dans la vie etc etc

Bienvenue ^^

Vous abusez les gars

Merci pour les bienvenues quand même

Aller go séance maintenant ^^

Oh encore un petit nouveau
Bienvenue GIsre
le mec qu'a rien compris...

Bonne séance.

Il y a beaucoup de nouveau ces temps si

Nouveau et déjà modérateur quelle ascension fulgurante

Gisre cherche à se faire remarquer.

Merci, merci de tout cet interet soudain

Séance merdique :

Exo 1 ---> 9/8/7/6/5/5
Exo 2 ---> mode 9
Exo 3 ---> mode 9
Exo 4 ---> 9/9/9/8/8/8

Stop trop marre
Grosse baisse à B1 aujourd'hui, je pense que c'est du au fait que je ne m'offre jamais de séance à 70%, donc j'ai pas finit la séance sa ma enerver


Un petit dernier pour la route --->

Ué, dommage pour B1 :/

T'en es au quel niveau Régis?

Il est au niveau II

C'est parceque je ait atention à cette foutu amplitude du coup je fait quasiment un rythme len, du coup j'en chie comme un beuf ^^


lol Roni, j'en suis au niveau II en boucle.

Bon bah je vais bientôt te rejoindre alors. Comment je peux faire si je veux faire les jambes à part?

Tu fais 2 séances haut et 2 séances bas dans la semaine.

Mais bon, commence en full body les débuts de niveau, sinon, c'est lon pour monter dans les modes.
Je fais toujous ça, 2 semaines en full puis le reste en half.

Et bien regis pourquoi te plaint tu , ok tu n'as pas fait de superbe perfs , mais en faisant attention a l'amplitude tu y gagne beaucoup

Pourquoi çà serait plus court en fullbody qu'en half? Je suis déja arrivé au mode 20 à E2 et F. J'ai vraiment pas envie de faire çà en milieu de séance. Je compte faire les jambes en fonte aussi.
Peut être splitter les séances aussi, je sais pas.

Oui Magicimo tu as raison, je vais travailler tout le temops comme sa maintenant

Ce que je veux dire Roni, c'est que si tu suis la progression par mode de la méthode, les séances du début de niveau sont assez faciles et courtes, en full body ça passe nickel.

Le fait d'être en full body, fais 3 séances par semaines, les modes montent vite, alors qu'en half, on est plutot à 4 "demi" séances par semaine, soit deux modes,ce qui est un poil plus long.

Mais une fois sur de gros modes, je trouve ça devient interesant de passer en half body, haut du corps sur une séance, bas sur l'autre (que tu peux faire en fonte). Vu que les modes montent difficilement et qu'il est dur de faire les jambes quand on a vraiment forcé sur le haut.

Enfin, j'ai peut être pas compris ce que tu voulais.

T'as à peu près compris oui. Je compte pas faire Lafay pour les jambes, mais en fonte, donc çà m'oblige déja à splitter.
Je compte faire :

_haut
_repos
_haut
_bas
_repos
_haut
_repos

Par contre, je compte quand même garde les EL et du curl, mais je sais pas si je dois les intégrer dès maintenant ou suivre la méthode à la lettre.

Ok, une seule séance bas du corps donc 3 haut, bah, y a pas grand chose à dire, pour les premiers niveaux c'est facile à faire de sortir le haut.

Tu peux toujours les intégrés en fin de séance.

Encore un nouveau

Bon, ben ... bienvenue

Bienvenue à toi Gisre

Je peux répondre à ta place ?