Conseil pour l'ordre d'exo haut du corps.

Bonsoir.
Je suis en haftbody.
Je voudrais votre avis sur l'ordre de mes exos.

-shrug (dropset)
-développé incliné (dropset)
-dips (écartement de 70cm)
-routine du gymnaste
- développé militaire (dropset)
-K2
S / S
-curl ez

Tout est ici kazuya

http://www.play-musculation.com/entrainement-et-programmes-f6/programme-fullbody-t525.htm

Il faut lire le forum avant de poster loool , allez tu es excusé lol

Ben c'est surtout le shrug en début de séance qui est pas top...
J'trouve ça pas mal de bosser les trapèzes juste après l'exo épaules.

en fait le shrugs si tu mets lourd avant le développé peut servir de potentiation, mais je ne pense pas que cela était prévu ici.

ce n'est pas la 1ère fois que kazuya pose une question dont la réponse se trouve dans un article sur le forum il me semble, tu as de la chance que je ne sois pas modo ici sinon :twisted:

DSL pour le dérangement.

Bon puis vu que ça parle de Half-body

http://www.play-musculation.com/entrainement-et-programmes-f6/programme-half-body-t523.htm

007 a tendance à faire de la pub pour SES articles

J'ai mis l'article sur le full, car c'est un préalable à la lecture de celui sur le half