Le travail de la technique "skill"

Bonjours à tous,

j'ai besoin de vos conseils pour mieux comprendre la partie skill des entraînements.
Pour le travail technique sur les mouvements d'haltéro je travail avec une barre légère et je fais des séries de 3 à 5 rèp pour bien intégrer le mouvement et le placement du dos, c'est bien ça ?

Mais je me pose plus de question concernant les exercices de gym tel que les HSPU, ring dips ou butterfly pullups, sous quel format doit on s'exercer?(EMOM , TABATA...)
Est ce qu'une progression type entrainement au pdc (méthode L. ou du taulard) pourrait convenir?

merci.

Citation :

Pour le travail technique sur les mouvements d'haltéro je travail avec une barre légère et je fais des séries de 3 à 5 rèp pour bien intégrer le mouvement et le placement du dos, c'est bien ça ?

Ouaip.

L'idéal serait d'avoir un oeil externe expérimenté. A défaut filme toi pour vérifier ta posture et ta technique.

Citation :

Mais je me pose plus de question concernant les exercices de gym tel que les HSPU, ring dips ou butterfly pullups, sous quel format doit on s'exercer?(EMOM , TABATA...)

Si tu les maitrises déjà pas besoin d'en faire un "skill" à proprement parler. Tu peux travailler ta force en te lestant, ou si tu veux augmenter ton nombre de rép et ta resistance oui l'EMOM et le tabata sont biens.

Ou simplement les intégrer dans les metcon.

Merci pour les infos ça deviens plus clair.  

Ayant des objectifs de compétition en Crossfit, je me décide de me mettre au kippings pull up.
Je n'ai pas de barre mais que des anneaux. Est-ce que vous pensez que je peux me servir de ce tuto ou le mouvement est trop différent ?

Le kipping aux anneaux est bien plus simple, car "aidé" par le balancier des anneaux

Ok merci, je vais donc pouvoir attaquer mon skill dès demain.