Frister - 16ans 1m71/67kg.6 mois de muscu sérieuse/mensus page 65

Après tu fais comme tu le sens, le tout c'est de pas se claquer les lombaires

ah ben c'est sûr

T'as jamais fait de squat ?

sisi mais très très peu genre 5-6 fois en tout + 1 fois ou j'ai testé un max pour le fun

et toi tu en fais?

Ah d'accord, raison de plus pour y aller mollo
Non moi j'ai arrêté.

et pourquoi?!

Parce qu'à la fin de l'exo j'avais toujours une douleur dans le dos.
J'ai pas la morphologie adaptée à cet exo

mouai facile comme excuse
enfin c'est vrai que c'est possible mais t'as recherché la cause de ce mal de dos? si ça se trouve ton execution était à chier

Peut-être, pourtant j'essayais de m'appliquer
Non mais c'est vrai, je suis bien grand, cet exo ne m'est pas adapté

bon y a d'autres exos pour se forger de bonnes cuisses donc ça va

Justement j'en fais d'autres

Heureusement

En fin de compte ce sera séance jambe ce soir à 22h15 squat à 40kg ça rigole plus

ahaha

T'as la foi pour faire une séance à cette heure là

t'as raison de faire du squat, c'est un mouvement si complet.
favorise la croissance musculaire du corps en général aussi.

Citation :

t'as raison de faire du squat, c'est un mouvement si complet.
favorise la croissance musculaire du corps en général aussi.

oui c'est vrai j'espère que ça marchera sur moi

Citation :

T'as la foi pour faire une séance à cette heure là

pour moi il est tôt

Citation :

oui c'est vrai j'espère que ça marchera sur moi

y'a aucune raison que ça ne marche pas.

tu va développer ton équilibre, ta stabilité, ta capacité à porter des charges,tes mollets, tes cuisses, tes lombaires...

c'est un super exo franchement.
par contre ne descends pas plus bas que 90°,
sinon c'est pas génial pour les genoux.

Pourquoi, tu te couches tard en général ?
Je commence à m'interroger sur ta profession :roploplo:

Citation :

Je commence à m'interroger sur ta profession

Frister, t'as un client là.

Je pense que je vais m'y remettre en léger, en faisant gaffe à l'exécution

Citation :

y'a aucune raison que ça ne marche pas.

tu va développer ton équilibre, ta stabilité, ta capacité à porter des charges,tes mollets, tes cuisses, tes lombaires...

c'est un super exo franchement.
par contre ne descends pas plus bas que 90°,
sinon c'est pas génial pour les genoux.

Oui tu as raison ,pas pour rien qu'il est super réputé comme exo !
Et mes squat je descend à juste à la parallèle,à peine plus peut être

Citation :

Pourquoi, tu te couches tard en général ?
Je commence à m'interroger sur ta profession

nan je suis juste en vacance c'est tout je profite

Seance !
Cuisse
Squat barre
5*12*40kg validé

Mollet
Mollet debout barre
4*15*60kg validé

bonnes sensations !

Citation :

Je pense que je vais m'y remettre en léger, en faisant gaffe à l'exécution

D'accord,commence à 40kg comme ça on se suit

J'ai encore jamais testé le squat avec la barre libre, ça donne quoi sur toi ?

avec la barre libre au squat, ça fait la même différence qu'un DC avec barre guidée ou avec barre libre:
si la barre est guidée, tu pousseras plus lourd et te concentreras plus sur les jambes.
si la barre est libre, tu bosseras l'équilibre et le dos/lombaires en plus des jambes.

Faudra que je teste
Mais je suis capable de me tuer moi