Bien le bonjour

Salut salut ,

Je m'appelle Jordy , 22 ans , étudiant .

Je fais de la musculation depuis 4 ans et demi maintenant ou un truc du genre

J'ai commencé dans le cadre de préparation physique pour le foot us puis je me suis consacré seulement à la musculation , plutôt body-power .
Jusqu'à présent j'ai fait pas mal de merde entre prises de poids rapides , gros régimes etc...
Ce qui m'a amené à quelques perfs :
7*120 kg et 3*130 au DC ,
7*150kg au squat après de la presse mais assez moche , actuellement 3*150kg en complet sur une barre toute rigide
Du rowing haltère triché jusqu'à 2*102 kg, 15*72 assez propre
Etc...
Bref actuellement j'ai pas mal perdu au DC suite à mes supers régimes ,
Le squat je travaille beaucoup sur la technique enfin j'essaie
Le dos c'est le seul truc où j'ai un peu de force encore (4*140 au rowing yates en supi) .

Bref j'en ai un peu marre de la muscu classique , et je tends à m'essayer au crossfit
Qui me paraît être un meilleur compromis santé / perf
Même si d'abord j'ai un gros travail de mobilité souplesse à faire .
Et j'aimerais bien apprendre l'arraché et l'épaule etc...

Donc pour l'instant je vais me contenter d'un travail technique sur tous les mouvements haltéro power , travail de mobilité et des wods à pdc

Le tout tout seul chez moi bien sûr vu que la salle de crossfit la plus proche de chez moi est à 2h de route

Voilà pour ma vie palpitante

Bon dimanche à tous .

Bienvenu !

Si tu n'as pas l'occasion d'être encadré en direct pour apprendre les mouvements, n'hésite pas à nous faire des vidéos pour que nous puissions te corriger.

Merci !

L'APN va tourner à plein régime ces prochaines semaines .

Surtout pour l'arraché je suis très peu mobile des épaules

Une vraie barre de fer

Bienvenue!

bienvenue à toi

Bienvenu ami épaules barre de fer!