Blog FlorentP (86kg)

séance du 6/02/13

première compète samedi donc du coup j'ai fait une gamme montante jusqu'à mes barres de départ

snatch 80kg

clean and jerk 105kg

T'as pas testé tes maxis pour voir quelle marche de manoeuvres tu allais avoir ?

non mes max actuelles sont 85 et 110 donc l'objectif est de les battre samedi

hier c'était ma 1ère compète d'haltèro , je suis content de mes perfs, de bonne sensation

1er essai

80kg : je me sens facile sur le plateau je sens la barre beaucoup plus légère qu'à l'habitude!!

2ème essai

86kg : je décide directement de battre mon record(85kg) la réception est pas top du coup je part vers l'avant mais j'arrive à la tenir

3ème essai

90kg : https://youtu.be/DRTmS7PsZpk

ensuite épaulé jeté :

1ère essai :

105kg : j'épaule debout et le jeté est bien
https://youtu.be/y6iBcUmYPmU
2ème essai :

111kg : pareil que l'arraché je veux battre mon record (110kg en mode CrossFit, 107kg en haltèro) et malheureusement je valide pas l'essai avec un gros temps de bras mais bon valide pour le CrossFit
https://youtu.be/v6uqZ2CRA_4

3ème essai :

je retente 11kg mais je ne les épaule pas car je voulais l'épaulé debout pour garder du jus pour le jeté mais ce n'est pas passé

Bien joué pour ton arraché! Belle compét!

L'arraché est superbe, grosse perf !

Pour le jeté, j'suis pas un expert mais peut etre que ta fente manque un peu de 'profondeur'.

Du coup tu étais en moins de 85kg ou en moins de 94 ?

Respect Florent, superbes barres

Bravo Folrent! Super le coach qui gueule entre l'épaulé et le jeté

merci les gars

Bravo !