London Throwdown 2013

nouvelle tentative aujourd'hui à 60kg pas concluant je me suis arrêté à 2min car je n'allai pas battre mon tonnage d'hier

par rapport à hier à 80kg je sature à peu près au même endroit vers les 30 rep l'acide lactique arrive et je suis obligé de les faire 2 par 2 maximum donc je pense que je vais essayé à 85 ou 90 kilos ça devrai mieux aller

Je me suis reposé les jambes je tente demain soir Il faut trouver le bon poids, pas facile en effet. Au Crossfit Bruxelles ils essayent dans les alentours de 60kg. Après quand l'acide lactique arrive c'est au mental vu qu'il te reste en gros 1 minute, tes jambes peuvent pas lâcher, faut se faire motiver à fond

J'ai tenté hier à 60kg , j'ai fais 62reps. Pour moi c'est le bon poids je pense .

le truc c'est qu'à 60kg à partir de 30 rep à peu près je ralentis vaiment le rythme et à 80 kg c'est la même chose donc autant que je mette plus lourd

Et du coup combien tu as fais de reps à 60 et 80 kg ?

à 80kg 56 rep et à 60kg j'ai arrêté à 2min20 j'étais à 63 rep

jolie perf

Faites gaffe si vous ne pouvez pas faire valider votre score dans une salle affiliée:

"*Closing time for video entries is Friday at 6pm."

Et tant qu'on y est, n'oubliez pas que vous avez droit aux ceintures et genouillères.

Classement:

Citation :

http://www.wodcast.com/OnlineEventLeaderboardPage.php?affiliateID=4696&eventID=58

ouais je pense que je vais prendre une ceinture ça peut toujours faire gagner quelques rep

demain dernière tentative à la box de lyon

tu vas t'inscrire la bas d'ailleurs?

Le boulet j'ai essayé de m'inscrire... 1h trop tard! grrrrr!

Gegout mieux que Lacee Kovacs, un des meilleurs Européens

king: je prend des carnets à la séance car pour l'instant mon emploi du temps me permet d'y aller qu'une fois/semaine vu que c'est à 40min de chez moi!!!!

Je viens de tester 70 reps a 50kg, Je pense pouvoir me rapprocher des 4 tonnes mais pas plus

tu t'es inscrit king ou c'est pour le fun

Annie Thorisdotir et Mikko Salo y participent ?

@flo: pour le fun :-)

Citation :

Annie Thorisdotir et Mikko Salo y participent ?

Non. en tout cas ils sont pas dans le classement (lien quelques posts plus haut).

quelqu'un sait le nombre d'inscrit?

Refait ce soir 56 reps à 40 kg.... mais la vidéo est trop sombre pas de regrets d'avoir loupé l'inscription:

Ça me rappelle les dernières olympiades

Comment vont les lombaires ?

Grosse perf sinon

C'est pas des barres de body pump à 8kg là !

Les lombaires vont bien merci! c'est plutot les cuisses qui ont mal!
tu noteras que j'ai perfectionné mon rack à squat et que mes chaises se cassent plus la gueule quand je lève ma barre!

Juste une question sur le Squat il faut bien descendre plus bas que 90 degré, en dessous de la parallèle quoi?

Il faut que le creux de ta hanche soit juste en dessous de la parallèle, donc juste en-dessous de tes genoux, c'est ce qu'on appelle du low bar squat, ce que font les powerlifters par exemple, ils descendent pile poil en dessous de la parallèle pas plus. Tandis que le high bar squat c'est plutôt ce que font les haltérophiles "ass to grass", tu descends à fond. Voilà une petite vidéo sympa qui explique la différence

https://www.youtube.com/watch?v=cRMiUtscrHw