| London Throwdown 2013 | |
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+12jenelius Elsabre KingFish newjack13 NonAS biloun Low macmac kinghandle florentP brolly Teba 16 participants |
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Auteur | Message |
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Teba
Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:08 | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:10 | |
| Effectivement y'a aucune rep qui passe sous la //, il aurait fallu te filmer sur 1 ou 2 reps a avant de te filmer pour le wod | |
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KingFish
Messages : 18 Inscription : 23/09/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:12 | |
| Oui je sais :/ tant pis c'est pas grave maintenant deuxième wod objectif mieux que 0 rep mdr ça devrait être faisable | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:32 | |
| Il est pas facile le deuxième! | |
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Qze
Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:46 | |
| ça fait un poil lourd 70kg, ils auraient pu mettre 60kg, ça va être dur d'enchainer les réps (pour ceux de mon niveau hein). Mais j'aime bien ce couplet! | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:53 | |
| Moi les double unders il me faut peut etre 7min pour faire les 49 loool | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:56 | |
| teba: 58rep à 85kg pour moi soit 4930kg
le deuxième wod s'annonce pas évident pour moi faut que je me remette vite très vite au double unders parce que ce wod va se jouer la dessus | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 18:56 | |
| Arrête les strict MU et mets toi aux DU (et aux hspu au passage^^) | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 19:17 | |
| Tout a fait! Ps: je fais des kipping MU aussi | |
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biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Dim 18 Nov - 23:53 | |
| Si quelqu'un à lien pour un compte à rebours 7mn que je puisse mettre en grand à l'écran... (pour que moi et la caméra puissions le voir!) çà va piquer! | |
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Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Lun 19 Nov - 0:21 | |
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KingFish
Messages : 18 Inscription : 23/09/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Lun 19 Nov - 0:25 | |
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Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Lun 19 Nov - 0:27 | |
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biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Lun 19 Nov - 10:41 | |
| @Elsabre: nickel! @King: merci mais j'ai peur que se soit trop petit et que çà se voit pas à l'écran... mais top à utiliser hors vidéo! | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 7:46 | |
| hier
petit essai du wod 2 j'ai fait 2 tours en 3min30 mais je pense pas pouvoir tenir le rythme l'autre moitié du temps !!
pour les 7 ground to overhead je fais des clean and push press et 'est très dur physiquement à tenir un rythme!!
nouvelle essai ce soir je vais essayer de faire les 7minutes cette fois | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 11:35 | |
| Le meilleur a fait 6 tours c'est hallucinant! | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 13:45 | |
| c'est clair 6 tours c'est très costaud et il y aura surement mieux d'ici la fin de semaine
pour moi objectif 4 tours | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 21:17 | |
| bon première vrai tentative aujourd'hui c'est catastrophique !!! autant les clean and jerk passent bien sans vraiment de pause autant les DU ont été une vrai galère donc j'ai réussi à faire 3 tours : les DU :1min15,1min30, 1min42!!!! je ne sais pas combien j'ai fait de loupé mais c'était un sketch. demain 2ème tentative et samedi 3ème à fond les DU les 4 tours sont là c'est sur!!!!!!!!!!!! | |
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biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 21:35 | |
| tu maitrises bien les DU d'habitude!
Mine de le clean and jerk pompe dans les jambes et du coup le power jump doit en prendre un coup!
J'ai été chez l'ostéo hier du coup je tenterais demain sachant qu'au max je dois rendre ma vidéo vendredi 18h. mais je ferais une version scalé. Mon PR au C&J et à 45kg... | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 21:39 | |
| oui mais je suis pas régulier sur les DU je suis capable de faire 100 DU en moins d'une minute comme la série d'après mettre 5minutes lol
en plus j'ai plus ma corde donc j'ai emprunté celle d'un pote et elle est un poil trop grande on verra demain à la salle de crossfit lyon il y a plusieurs taille de corde donc j’espère que ça ira mieux | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 21:41 | |
| dommage que tu scale pour le classement, tu devrai essayer moi en faisant les opens 2012 j'ai battu mon record en snatch sur le wod 12.2 | |
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biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Mer 21 Nov - 22:25 | |
| Je comptais le tenter sans le scaler,j'espère faire plus d'un tour mais pour l'intensité je le ferais en mode scale aussi pour enchainer les reps! Lu tout à l'heure: Conseil n°5:Cherchez toujours à progresser ! Pas à finir en premier ! A l’issue du WOD, le vrai gagnant est celui qui a réellement progressé. Si vous avez terminé premier du WOD mais en restant dans votre zone de confort, vous êtes perdant ! N’oubliez jamais qu’intégrer la compétition dans un WOD sert à motiver. Mais un « Workout Of The Day » est, par définition, un « entraînement » : son objectif doit être la progression | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Sam 24 Nov - 11:56 | |
| wod 2 : 230 rep pour moi soit 4 tours + 6 clean and jerk
pour moi la difficulté a été dans les DU j'avais vraiment du mal à les enchainer après les clean and jerk ,j'ai réussi à faire que la premier tour en unbroken !
les clean and jerk je suis parti à fond le premier tour et après j' essayai de garder un rythme sans réel pause juste le temps de se replacer | |
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biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Sam 24 Nov - 13:25 | |
| belle perf Flo! WOD 2: 81 reps pour moi soit 1 t + 7 clean and jerk + 18 DU.... les Du en plusieurs fois et les cleans and jerk pas trop mal enchainé le premier tour avec quelques secondes de pause... le second plus lent... 45 kg c'est mon maxi alors pas évident... | |
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florentP
Age : 38 Messages : 627 Inscription : 16/05/2012
| Sujet: Re: London Throwdown 2013 Sam 24 Nov - 14:03 | |
| du coup tu ne t'en es pas trop mal sorti avec un max à 45kg!!!! | |
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| Sujet: Re: London Throwdown 2013 | |
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| London Throwdown 2013 | |
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