London Throwdown 2013

du coup tu ne t'en es pas trop mal sorti avec un max à 45kg!!!!

Je vais peut-être tenter le wod en fin de séance lundi, il me plait bien

Si je pouvais faire 3 tours je serais déjà très content, mais ça va dépendre de l'état de fatigue sur les double unders
J'espère au moins faire 2 tours et quelques.

@Flo: je suis loin au classement mais contente de l'avoir fait!

par contre très déçue par mon exécution quand je me mets en mode crossfit j'oublies toute mon haltéro.. il me reste beaucoup de boulot!

Citation :

par contre très déçue par mon exécution quand je me mets en mode crossfit j'oublies toute mon haltéro

moi aussi!!!

par contre je pense que ton maxi à 45kg est très provisoire vu comme à 40kg ça passe

Citation :

par contre je pense que ton maxi à 45kg est très provisoire vu comme à 40kg ça passe

Elle est très facile sur son épaulé, mais faible sur le jeté, du coup elle a la force de faire plusieurs reps à la suite avec un poids proche de son max.

Dès que le jeté va s'envoler, les barres vont s'envoler en même temps.

En fait c'est là qu'il y a eu le plus de progrès!
La première fois que j'ai fait un jeté à 45 kg je flottais comme un drapeau!
là je stabilise mieux et je commence à bien sentir le mouvement de "tomber" pour avoir moins à pousser la barre... ce WOD n'aura pas été inutile!
Là j'ai une heure avant de reprendre le taf je vais essayer de bosser un peu la technique!

http://play-fitness.fr/lt-2013-resultats-du-deuxieme-wod-et-annonce-du-troisieme/

Même que l'année passée

çà va piquer... 75 tractions... ben j'en ai pour la journée!

une demi-heure plutôt

(time cap à 30min)

dommage qu'il est mis le même que l'année passé il y a tellement de possibilité avec le crossfit !!!!!

enfin bon ça va faire mal quand même

Benchmark

Voilà c'est dans le but de se comparer avec l’année passée. C'est pas un manque d'idée. Ils ont fait le coup à l'open avec les thrusters/c2b que apparaissaient aussi en 2011.

La répartition des exos est libre ou il faut compléter un exo avant de passer à l'autre?

Edit: c'est marqué dès la deuxième ligne, je fais des progrès en anglais!

Libre pour la répartition ET l'ordre des exos

Merci King! pfiou les tractions... dur!

moi je l'ai pas fait l'année dernière donc je pars avec un handicape lol

Idem!!

Les premiers scores sont à 15'20 pour les hommes et 18'45 pour les femmes!

17'53 en 15'5 réps, horrible pour le cardio

Fait hier soir en 11'16 à la Box de Bruxelles, le format 12-12-10-10-8-8-8-7 est un peu trop dur sur la fin, j'aurais du essayer le 12-11-10-9-8-7-6-5-4-3

Je ne l'avais pas fait l'année dernière non plus, mais tant mieux car si j'avais su à quoi m'attendre, mon hésitation à le refaire aurait été immense !

L'année dernière, les premiers sont descendus sous les 10 minutes ...

Superbe perf en tout cas! Et ca fait plaisir de te revoir par ici :-)

Excellent Mathieu, je le tenterais bien sous le format 12-3, mais vu mon premier score j'hésite, pour ne pas être a nouveau déçu, en 5x15 c'est vraiment dur.

Superbe perf là !

Punaise mieux que Lacee Kovacs Magnifique

Superbe perf respect !
Je suis loin avec mon 17'44 ...

Bravo! 22'02 pour ma part les 5 derniers tours avec l'envie de vomir.. je me suis battue pour le chrono et quand j'ai voulu le filmer j'ai vu que l'appareil photo avait coupé au bout de 10'!!!

je recommence vendredi... mais j'ai les boules!

ps: dur quand tu fais les tractions en strict!